Спортивне харчування - вибір сильних

Не тільки професійні спортсмени а й новачки вибирають спортивне харчування як додаткову підтримку для організму. З нинішнім ритмом життя не завжди вдається якісно пообідати, а тим більше отримати всі корисні вітаміни та мінерали з натуральних продуктів. Тому спортивні добавки в комплексі спорт пита отримали таку велику популярність. Вживають спорт піт не тільки спортсмени, а й люди, які стежать за своїм організмом і здоров'ям. На жаль, через брак інформації або недостовірної її подачі не всі вживають спорт піт і багато в цьому втрачають. Тим більше з таким розвитком інтернету і появою величезної кількості інтернет-магазинів купити спортивне харчування http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/ легко, і зі спорт пітом популярністю користуються купити протеїн, купити гейнер і купити креатин.

Протеїн, між іншим, в цьому переліку займає лідируюче місце. Багато спортсменів вибирають протеїн як помічника свого організму для набору м'язової маси. Крім це під впливом протеїну поліпшується метаболізм. Сам по собі протеїн це чистий білок без домішки амінокислот. У спортивне харчування поняття протеїн використовується для позначення готової суміші для набору м'язової маси. Хоча до складу готового продукту крім протеїну також входить кілька вуглеводів, жирів, вітамінів і мінералів. Завдяки таким сумішам і складу організм людини отримує всі необхідні компоненти для функціонування організму на належному рівні.

Відомо, що м'язові тканини складаються з білка. Під час фізичних тренувань це з'єднання отримують мікроразрив, який так чи інакше служить невеликим стресом для організму. Протеїн, в основі якого білок, служить будівельним матеріалом і відновлює м'язи після тренування. А вживання готових сумішей після тренування ще й сприяє нарощуванню м'язової маси.

Не так складно отримати протеїн зі звичайних продуктів харчування. У м'ясі, яйцях, рибі, птиці і молочних продуктів міститься достатня кількість протеїну. Але цього компонента досить тільки для забезпечення органів людини корисними речовинами, і недостатньо щоб відновлювати і впливати на м'язову масу. Тому готові поміняй протеїну так часто використовується спортсменами.

Під час сушіння або для позбавлення від зайвої ваги, фахівці рекомендують підлаштувати свій графік харчування під схему: приймати їжу кожні дві години п'ять або шість разів на день. Це досить складно виконати, враховуючи режим і темп життя. Тому кілька разів можна замінити звичайний прийом їжі протеїновим коктейлем. І якщо вживати його у вечірній час доби, то організм отримає достатню кількість протеїну без шкоди для фігури. Також протеїн приймається спортсменами до і / або після тренувань. Якщо приймати суміш до фізичних навантажень, то організм отримує достатню кількість енергії, щоб збільшити ефективність і інтенсивність тренування. Беручи протеїн після тренування, спортсмен забезпечує свій тіло білком для вибудовування м'язів, відновлення сил і заповнює білково-вуглеводне вікно. Наступний повноцінний прийом їжі повинен бути не раніше ніж через пів години від прийому протеїну. І тоді результат буде якісним і не змусить себе чекати.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
4 перегляди в лютому
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати
Суспільство
«Комітет медичної допомоги на Закарпатті» – благодійна організація, яка цьогоріч відзначає 20-річчя створення. Надійна робота над змінами знана у колах тих, котрі працюють у соціальній сфері. Чимало проєктів різних напрямків, ідей для втілення, опора у підтримці Вільшанського дитячого будинку-інтернату, заснування «Парасольки» у Тячеві, волонтерська допомога у складні часи війни, залучення іноземних партнерів. Журналістка "Ужінформ" Олександра Артюхіна пос...
Спорт
Закарпаття представляла вихованка клубу “Вікторія” Іршавського міського Центру позашкільної освіти Катерина Мойсей, яка виступила в групі дівчат 13 років. Досвідчені функціонери спорту, самі спортсмени кажуть, що вибороти чемпіонське звання нелегко, а захистити його ще важче. Наша спортсменка захищала свій титул. Минулого року вона вперше стала чемпіонкою України. Блискавичну і швидку програми Катерина Мойсей закінчила другою. І ось найвідповідальніша клас...
Суспільство
Ужгородець у мережі показав світлини міста у сутінках на витримці. Огоньки небольшого городка. Набка, - так назвав свої фото Сергій Денисенко. Як розповів Сайту міста Ужгорода Сергій, фото зроблені на витримці, на кожне фото йде в середньому 4 секунди. Світлини Ужгорода у сутінках надзвичайно сподобались користувачам мережі, які оцінили їх словом "шедеврально". Як не дивно, світлини зроблені не на професійний фотоапарат, а на звичайну "мильницю".   Читайте...
Суспільство
До журналістів Сайту міста Ужгорода звернулися жителі селі Воловиця, що на Іршавщині. Жителі в розпачі, адже дорожнє покриття у селі в жахливому стані. Кожного дня аби дістатися на роботу – долають півметрові ями. Шлях показали на відео: На деяких ділянках асфальту зовсім немає. Місцеві водії майже не виходять з автомобільних майстерень. Жителі кажуть, що дорога на обслуговуванні у Іршавської РДА. І селяни неодноразово зверталися до чиновнинів із проханням...
Суспільство
Минулої доби на кордонах виміряли температуру тіла майже 75 тис. особам, які прибули в Україну з інших держав, про це повідомляється на сайті Держприкордонслужби.  «Минулої доби на кордоні виміряли температуру тіла у майже 75 тис. осіб, з яких близько 47 тис. осіб – на західній ділянці кордону і понад 13 тис. осіб – в аеропортах «Бориспіль» та «Київ» (Жуляни). При цьому хворих з явними ознаками ГРВІ не було», - зазначили у відомстві. Крім того, у декількох...
Суспільство
Днями до Великобичківської міської лікарні потрапив чоловік. У соцмережі небайдужі просять допомогти розшукати родичів чоловіка. Сам чоловік розповів, що він мешканець села Чертеж, що на Хустщині, прізвище Боклаганич Міша - наразі перебуває у Великобичківській міській лікарні. Читайте також: Врятована від голоду левиця Поліна переїде із Закарпаття в Африку
Кримінал
Учора прикордонники відділення інспекторів прикордонної служби «Велика Паладь» Мукачівського загону спільно зі співробітниками Нацполіції, затримали групу осіб, які намагались пошкодити загороджувальний паркан поблизу кордону з Угорщиною. Автомобіль марки «Mitsubishi Pajero», що швидко рухався в бік держрубежу, помітив прикордонний наряд, який ніс службу на спостережній вежі. Перед загороджувальним парканом авто зупинилося, із нього вийшли шестеро осіб. Де...
Суспільство
У понеділок, 2 березня 2020 року, о 14 годині у ЗОШ №3 (наб. Незалежності, 19, Ужгород) відбудеться урочисте відкриття учнівського креативного медіа-центру. Під час заходу презентуюють результати проєкту, метою якого є сприяння інтеграції дітей, що постраждали від конфлікту, у приймаючій громаді міста Ужгорода. Запрошені: Богдан Андріїв, Ужгородський міський голова; Даніель Цабан, консул Генерального консульства Словацької Республіки у м. Ужгороді. Захід п...
Суспільство
Укрзалізниця розробила оперативний план заходів з метою профілактики завезення та поширення захворюваності населення на 2019-nCoV. Зокрема, проведені інструктажі персоналу, підготовлені засоби індивідуального захисту та спеціальні приміщення на вокзалах у разі виявлення хворих із симптомами респіраторних захворювань з метою перевірки підозри на коронавірус. План підготовлено, керуючись розпорядженням Кабінету Міністрів України від 02.02.2020 р № 93 «Про за...