Спортивне харчування - вибір сильних

Не тільки професійні спортсмени а й новачки вибирають спортивне харчування як додаткову підтримку для організму. З нинішнім ритмом життя не завжди вдається якісно пообідати, а тим більше отримати всі корисні вітаміни та мінерали з натуральних продуктів. Тому спортивні добавки в комплексі спорт пита отримали таку велику популярність. Вживають спорт піт не тільки спортсмени, а й люди, які стежать за своїм організмом і здоров'ям. На жаль, через брак інформації або недостовірної її подачі не всі вживають спорт піт і багато в цьому втрачають. Тим більше з таким розвитком інтернету і появою величезної кількості інтернет-магазинів купити спортивне харчування http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/ легко, і зі спорт пітом популярністю користуються купити протеїн, купити гейнер і купити креатин.

Протеїн, між іншим, в цьому переліку займає лідируюче місце. Багато спортсменів вибирають протеїн як помічника свого організму для набору м'язової маси. Крім це під впливом протеїну поліпшується метаболізм. Сам по собі протеїн це чистий білок без домішки амінокислот. У спортивне харчування поняття протеїн використовується для позначення готової суміші для набору м'язової маси. Хоча до складу готового продукту крім протеїну також входить кілька вуглеводів, жирів, вітамінів і мінералів. Завдяки таким сумішам і складу організм людини отримує всі необхідні компоненти для функціонування організму на належному рівні.

Відомо, що м'язові тканини складаються з білка. Під час фізичних тренувань це з'єднання отримують мікроразрив, який так чи інакше служить невеликим стресом для організму. Протеїн, в основі якого білок, служить будівельним матеріалом і відновлює м'язи після тренування. А вживання готових сумішей після тренування ще й сприяє нарощуванню м'язової маси.

Не так складно отримати протеїн зі звичайних продуктів харчування. У м'ясі, яйцях, рибі, птиці і молочних продуктів міститься достатня кількість протеїну. Але цього компонента досить тільки для забезпечення органів людини корисними речовинами, і недостатньо щоб відновлювати і впливати на м'язову масу. Тому готові поміняй протеїну так часто використовується спортсменами.

Під час сушіння або для позбавлення від зайвої ваги, фахівці рекомендують підлаштувати свій графік харчування під схему: приймати їжу кожні дві години п'ять або шість разів на день. Це досить складно виконати, враховуючи режим і темп життя. Тому кілька разів можна замінити звичайний прийом їжі протеїновим коктейлем. І якщо вживати його у вечірній час доби, то організм отримає достатню кількість протеїну без шкоди для фігури. Також протеїн приймається спортсменами до і / або після тренувань. Якщо приймати суміш до фізичних навантажень, то організм отримує достатню кількість енергії, щоб збільшити ефективність і інтенсивність тренування. Беручи протеїн після тренування, спортсмен забезпечує свій тіло білком для вибудовування м'язів, відновлення сил і заповнює білково-вуглеводне вікно. Наступний повноцінний прийом їжі повинен бути не раніше ніж через пів години від прийому протеїну. І тоді результат буде якісним і не змусить себе чекати.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
2 перегляди у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Політика
Міністр закордонних справ України Павло Клімкін пообіцяв, що українська сторона належним чином відреагує на видачу Угорським консульством жителям Закарпаття угорських паспортів. Відповідне відеозвернення Клімкин оприлюднив у Twitter, передає УНН. “(Про— ред.) видачу паспортів в Угорському консульстві ми прекрасно знали, попереджували наших угорських колег. Але це (відео— ред.) це— вже доказ. І потрібно зреагувати. Як ми зреагуємо... Я знаю”,— сказав Клімкі...
Політика
Під час судового засідання прокурор не зміг довести, що підозрюваний, перебуваючи на посаді Ужгородського міського голови, може знищити докази кримінального правопорушення та здійснити незаконний вплив на свідків злочину, повідомляє Мукачево.нет. Таким чином слідчий суддя все ж таки відмовив у задоволенні клопотання прокуратури про відсторонення Богдана Андріїва від здійснення посадових обов’язків міського голови Ужгорода. Як повідомлялося раніше, 6 вересн...
Культура
Сьогодні, на 75-му році пішла з життя народна артистка України, солістка Закарпатського народного хору, Почесний громадянин Ужгорода Клара Лабик-Попович. Народилася Клара Ласлівна 22 січня 1944 року в Ужгороді у робітничій сім’ї. Із дитинства брала участь у співочих оглядах-конкурсах, посідала призові місця. Після закінчення Ужгородського музич ного училища прийшла у Закарпатський народний хор, де співала із 1963 року і практично до останніх днів свого жит...
Суспільство
Сьогодні, 19 вересня, дітлахи благодійного фонду Карітас в Ужгороді мали змогу відвідати майсер клас з карвінгу. Справжнє свято краси та вишуканості під назвою карвінг (художнє вирізання на фруктах та овочах) подарувала майстриня з карвінгу Оксана Шегеда. “Дітлахи з широко розплющеними від здивування та захвату очима спостерігали, як звичайні овочі та фрукти перетворюються в руках майстрині на витончені квіти, а потім власноруч завзято творили власні дива-...
Культура
У рамках Х Міжнародного молодіжного фестивалю органної музики ім.Наталії Висіч цієї неділі, 23 вересня, до Ужгороду завітає студент Празької консерваторії Альфредом Габерманом. Юнак навчається у класі відомого чеського органіста, професора Йозефа Попелки. Паралельно вдосконалює гру на фортепіано та клавесині. Альфред уже заявив про себе на національному огляді органістів та Міжнародному органному фестивалі в Терезіні (Чехія), відвідував майстер-класи в Ісп...
Культура
І-ий Міжнародний театральний фестиваль моновистав "Монологи над Ужем" триватиме з 22 по 26 вересня в Ужгороді. Організаторами фестивалю виступили Ужгородська міська рада та газета "Неділя. Закарпатські новини" за сприяння департаменту культури Закарпатської облдержадміністрації. Фестиваль пройде під гаслом "Театр об'єднує найкращих". Він має на меті представити глядачам сучасні форми театрального мистецтва, забезпечити підтримку театрального руху в Ужгород...
Кримінал
Поліція взяла під варту фігуранта резонансної аварії, у результаті якої на Ужгородщині загинула 15-річна школярка. Підозрюваного у вчиненні ДТП із зали суду забрали до ізолятора тимчасового тримання. Сьогодні, 19 вересня, в Ужгородському міськрайонному суді відбулося судове засідання, на якому розглядалося питання про обрання міри запобіжного заходу для водія автомобіля Volkswagen, який на смерть збив школярку на Ужгородщині. Нагадаємо, аварія трапилася у...
Кримінал
В Ужгороді триває судове засідання з питання відсторонення мера від обов’язків, адже прокуратура припускає, що Богдан Андріїв може тиснути на своїх колег і підлеглих з метою підробки чи внесення змін до документів, які можуть свідчити про причетність мера до корупційних схем, внаслідок яких начебто було розтрачено 6,5 млн гривень. Серед свідків і голова Закарпатської ОДА – Геннадій Москаль. Нагадаємо, на минулому засіданні, де меру обирали міру запобіжного...
Новини компаній
Діти дорослішають на диво швидко. І все раніше і раніше починають прагнути до самостійності. Самостійно ходити в секцію, повертатися зі школи або грати на вулиці без нагляду. Навіть самий самовідданий батько не в змозі бути з дитиною кожну хвилину. Але для кожного з батьків завжди важливо знати, що дитина в безпеці. Смарт-годинник для дітей вирішують цю проблему. Вони дозволяють не тільки знати, де дитина, але і як і з ким він спілкується. Це сучасний кори...