Піжама з морозилки та склянка води. Як висипатися, коли на вулиці спека

  Заснути літньої ночі складно через сухе й гаряче повітря, яке викликає дискомфортні відчуття організму.

  Коли людина засинає, температура її тіла трохи знижується. Надто висока температура повітря заважає цьому природньому процесу. Чим спекотніше за вікном, тим повільніше відбувається охолодження. Як боротися з теплом, щоби висипатися навіть у часи аномальної спеки, радить, Українська правда. 

Беріть пляшку з холодною водою в ліжко

84

   Гарячу воду наливають у пластикову пляшку й кладуть поруч перед сном, коли за вікном лютують морози. Для теплих ночей можна зробити навпаки – наповнити її холодною водою.

Пляшку також можна покласти у морозилку, а перед сном потримати в ліжку. Так відчуття прохолоди збережеться довше.

Охолоджуйте піжаму

Покладіть одяг, у якому спите, у пакет. Якщо у морозилці є вільне місце, помістіть туди пакет на 15 хвилин.

Перед тим, як одягати, трохи потримайте піжаму у кімнатній температурі. Відчуття свіжості затримається, доки ви не заснете.

Приймайте душ

944

Якщо відчуваєте, що через високу температуру не можете заснути – прийміть душ. Стережіться крижаної води – від різкого перепаду температур організм може заслабнути.

Зробіть воду помірно теплою, регулюйте до комфортної температури – й швидке відчуття прохолоди буде одразу.

Спіть в одязі з бавовни

844

Навряд чи піжама з натуральних тканин найгламурніша у вашому гардеробі. Зважте на те, що атлас чи шовк не дають шкірі дихати, чим викликають подвійне відчуття теплоти.

Натуральні тканини дихають і дають можливість шкірі відчувати легкість під час сну.

Лишайте склянку з водою біля ліжка

840

Дуже важливо регулярно пити воду у спекотні дні. Щоб уникнути зневоднення, не завадить і склянка напою перед сном.

Кілька ковтків води вночі також додадуть відчуття прохолоди. Можна поставити склянку на відстані витягнутої руки від ліжка, щоб випадково не зачепити уві сні.

Відмовляйтеся від алкоголю

857

Спиртні напої стимулюють відчуття зневоднення та погіршують решту симптомів перегрівання організму.

Якщо привід випити дуже серйозний – старайтеся робити кілька ковтків звичайної води між прийомами алкоголю.

Не пропускайте сонячне світло в кімнату

66846

Закривати жалюзі чи штори потрібно не тільки тоді, коли сонце яскраво світить.

Зробіть це звечора й лишайте закритими до ранку. Таким способом можна зберегти кімнату від нагрівання.

як виспатися в спеку
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
44 перегляди в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Пригоди
16 листопада о 08:55 до вогнеборців Ужгорода надійшло повідомлення про пожежу у зварювальному цеху ПрАТ "Будавтодор" у с. Баранинці Ужгородського району. За місцем виклику негайно було направлено чергові відділення 14-ї державної пожежно-рятувальної частини м. Ужгорода у складі 2 пожежних автомобілів та 12 рятувальників. Пожежникам знадобилось 13 хвилин для локалізації вогню, а о 09:17 пожежу ліквідували повністю. Вони діяли дуже швидко та оперативно, адже...
Суспільство
За кошти держбюджету на Закарпатті реалізують кілька інфраструктурних проектів у галузі туризму на суму понад 17,7 мільйонів гривень. Кабінет Міністрів України затвердив розподіл бюджетних коштів за проектами регіонального розвитку, які можуть реалізовуватися за рахунок коштів державного бюджету, отриманих від Європейського Союзу в рамках виконання Угоди про фінансування Програми підтримки секторальної політики – Підтримка регіональної політики України, що...
Пригоди
Сморід, кажуть люди, нестерпний. До найближчої хати від птахоферми усього 170 метрів. Хоча за нормами має бути 300. Стрілянина та погрози з сокирою. У селі Пушкіно, що на Виноградівщині, розгорівся скандал через птахоферму. Місцеві вже рік вимагають її закриття, хоч курей тут наразі нема, а ферму зачищають від відходів. Люди кілька разів перекопували під’їзд до ферми, кажуть, що від розпачу, бо власник на контакт не йде. А натомість регулярно погрожує із п...
Кримінал
Сьогоднi на вулицi Заньковецької трапилась чергова ДТП, в якiй постраждала дитина. Попередньо про це стало вiдомо iз соцмережi, так як очевидці переживали чи жива дівчинка, на яку скоїли наїзд. 0312 звернувся за коментарем до ГУ НПУ в Закарпатськiй областi, де нам повiдомили, що полiцiя встановлює обставини аварiї, яка трапилася сьогоднi вранцi в Ужгороді. Близько 8:15 на лiнiю «102» надiйшло повiдомлення про ДТП з потерпiлими на вулицi Заньковецької в Ужг...
Кримінал
Сьогодні, 16 листопада, спецназ і внутрішня безпека прикордонників, оперативники Закарпатського СБУ затримали вінницького юриста, який намагався дати хабара у 5200 доларів начальнику Мукачівського прикордонного загону. Як повідомив головний військовий прокурор України Анатолій Матіос на своїй сторінці у Фейсбук, контрабандиста затримали за сприяння у незаконному переміщенні 64,500 пачок цигарок через кордон до Венгрії.  Головний військовий прокурор України...
Суспільство
Дах тисячолітньої будівлі тримається на металевих тросах, а ззовні встановлені обмежувальні сітки, на які падає черепиця. Це фактично підручні засоби.  На ремонт даху потрібно попередньо за підрахунками до 30 мільйонів гривень. В  області таких коштів немає. Директор повідомляє, що звертались з офіційними листами в Київ, шукали і можливість отримання грантів. Черепиця падає на подвір’я, де щодня ходять сотні туристів. Зсередини горище затягнуте плівкою й м...
Пригоди
Вчора, 15 листопада, близько 19.40 год, до поліції Тячівщини надійшло повідомлення від медиків швидкої меддопомоги про дорожню автопригоду з потерпілими на вулиці Лазівській.  Працівники Тячівського відділу поліції розслідують дорожньо-транспортну пригоду, у якій постраждав велосипедист. Потерпілого з травмами доставили до лікарні. Автомобіль порушника помістили на спецмайданчик відділу. На місці аварії поліцейські слідчо-оперативної групи відділу встанови...
Суспільство
Розвиток кіноосвіти обговорили в Ужгороді на «круглому столі», ініційованому громадською організацією «Закарпатська фільмкомісія» у рамках проекту «Дні нового кіно», що фінансується Українським культурним фондом. Координував зустріч Олександр Мерявчик, голова Закарпатської фільмкомісії. Зазначалося, що кіногалузь в Україні зараз активно розвивається, свідченням чого є значна кількість фільмів національного виробника, підтримка кіновиробництва з боку держав...
Суспільство
В Ужгороді тривають роботи з перенесення модульної мобільної котельні на подвір’я дитсадка №21 «Ластовічка», що на вулиці Марії Заньковецької. Про це повідомляє Ужгородська міська рада. Модульна котельня на вулиці Бориса Тлехаса зараз обслуговує лише цей ДНЗ, раніше ж нею користувалися і для обігріву корпусів УжНУ (колишній ЗакДУ). Відстань до дитсадка від місця, де встановили колись котельню, чимала, тож були великі тепловтрати. Щоб їх уникнути, вирішили...