Піжама з морозилки та склянка води. Як висипатися, коли на вулиці спека

  Заснути літньої ночі складно через сухе й гаряче повітря, яке викликає дискомфортні відчуття організму.

  Коли людина засинає, температура її тіла трохи знижується. Надто висока температура повітря заважає цьому природньому процесу. Чим спекотніше за вікном, тим повільніше відбувається охолодження. Як боротися з теплом, щоби висипатися навіть у часи аномальної спеки, радить, Українська правда. 

Беріть пляшку з холодною водою в ліжко

84

   Гарячу воду наливають у пластикову пляшку й кладуть поруч перед сном, коли за вікном лютують морози. Для теплих ночей можна зробити навпаки – наповнити її холодною водою.

Пляшку також можна покласти у морозилку, а перед сном потримати в ліжку. Так відчуття прохолоди збережеться довше.

Охолоджуйте піжаму

Покладіть одяг, у якому спите, у пакет. Якщо у морозилці є вільне місце, помістіть туди пакет на 15 хвилин.

Перед тим, як одягати, трохи потримайте піжаму у кімнатній температурі. Відчуття свіжості затримається, доки ви не заснете.

Приймайте душ

944

Якщо відчуваєте, що через високу температуру не можете заснути – прийміть душ. Стережіться крижаної води – від різкого перепаду температур організм може заслабнути.

Зробіть воду помірно теплою, регулюйте до комфортної температури – й швидке відчуття прохолоди буде одразу.

Спіть в одязі з бавовни

844

Навряд чи піжама з натуральних тканин найгламурніша у вашому гардеробі. Зважте на те, що атлас чи шовк не дають шкірі дихати, чим викликають подвійне відчуття теплоти.

Натуральні тканини дихають і дають можливість шкірі відчувати легкість під час сну.

Лишайте склянку з водою біля ліжка

840

Дуже важливо регулярно пити воду у спекотні дні. Щоб уникнути зневоднення, не завадить і склянка напою перед сном.

Кілька ковтків води вночі також додадуть відчуття прохолоди. Можна поставити склянку на відстані витягнутої руки від ліжка, щоб випадково не зачепити уві сні.

Відмовляйтеся від алкоголю

857

Спиртні напої стимулюють відчуття зневоднення та погіршують решту симптомів перегрівання організму.

Якщо привід випити дуже серйозний – старайтеся робити кілька ковтків звичайної води між прийомами алкоголю.

Не пропускайте сонячне світло в кімнату

66846

Закривати жалюзі чи штори потрібно не тільки тоді, коли сонце яскраво світить.

Зробіть це звечора й лишайте закритими до ранку. Таким способом можна зберегти кімнату від нагрівання.

як виспатися в спеку
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
44 перегляди у жовтні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Кримінал
Агітувала голосувати за «потрібного» кандидата: мешканку Іршави підозрюють у підкупі виборців.  Про це повідомляє Пресслужба Закарпатської обласної прокуратури. За погодження Іршавського відділу Хустської місцевої прокуратури органом досудового розслідування повідомлено про підозру місцевій мешканці, яка ймовірно здійснювала підкуп виборців 25 жовтня, у день голосування на місцевих виборах 2020 року.За даними слідства, підозрювана напередодні отримала від...
Суспільство
Під процесуальним керівництвом Ужгородської місцевої прокуратури здійснюється досудове розслідування у кримінальних провадженнях, розпочатих за ч. 2 ст. 146 (незаконне позбавлення волі, що спричинило фізичні страждання потерпілому) та ч.1 ст. 263 (незаконне поводження зі зброєю, боєприпасами або вибуховими речовинами) КК України. 29 жовтня до поліції із заявою звернулася закарпатка, яка повідомила, що мешканець Ужгорода незаконно утримував її за місцем сво...
Спорт
Чоловічий ГК «Карпати» (Ужгород), який виступає у Вищій лізі України з гандболу, провів перші поєдинки у сезоні 2020/21.Другий за силою чоловічий гандбольний дивізіон України стартував у першій половині жовтня, однак закарпатська команда перший тур пропускала (поєдинки із «УДХТУ» Дніпро були перенесені). Відповідно виїзні матчі 2-го туру проти «Будівельника-БСФК» (Бровари), які відбулися минулого тижня, стали дебютними для нашої команди у новому сезоні.Срі...
Суспільство
Сьогодні на Закарпатті виявили набільшу кількість інфікування коронавірусом від початку пандемії – 316 випадків.Згодом стало відомо, що до червоної зони буде віднесено міста Ужгород та Берегове, Великоберезнянський, Перечинський та Ужгородський райони.Відео відкривайте за цим посиланням:
Суспільство
Сьогодні, 30 жовтня, відбулося позачергове засідання Державної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій. Рішенням засідання було визначено нове епідемічне зонування у всіх областях України. Нове зонування почне діяти з 00 годин 00 хвилин 02 листопада, а саме у понеділок. Серед змін у зонуванні є й Закарпатська облась. Так, до червоної зони з понеділка буде віднесено: Міста Ужгород та Берегове, Великоберезнянський, Перечинськ...
Кримінал
58-річний чоловік прибув в пункт пропуску «Дякове» мікроавтобусом марки «Мерседес Спринтер» 1996 року випуску. Під час огляду вказаного транспортного засобу прикордонники помітили нетипові зміни у конструктивних частинах автомобіля. Відтак, транспортний засіб скерували на поглиблену перевірку. У ході такого огляду прикордонний наряд спільно з митниками виявив в мікроавтобусі спеціально облаштований тайник. Його обладнали в підлозі транспортного засобу. У с...
Партнерский спецпроект
Сьогодні використання різноманітних платіжних систем дозволяє людям, які знаходяться в поїздках або працюють за кордоном дуже швидко та безпечно пересилати гроші в Україну. Для цього використовуються функціональні та досить прості інтернет-сервіси. Вибір сервісу для переказу кожним користувачем зазвичай здійснюється з урахуванням декількох умов: розмірі комісій; можливість переказу на карту українського банку; курс валют; можливість конвертації. Незалежно...
Суспільство
Погода у горах Рахівщині вже зовсім не схожа на осінню.Про це інформує Чорногірський гірський пошуково-рятувальний пост.Станом на 08:10, 30.10.2020 на г. Піп Іван Чорногірський хмарно, видимість до 60 метрів, вітер південно-західний, 5-6 м/с., температура повітря 0°С. дрібний сніг
Суспільство
Лісівники Закарпаття продовжують осінню посадку лісу. На ділянках, де влітку й восени завершено лісозаготівельні роботи, проведено очистку лісосік від порубкових рештків, підготовлено грунт і саме зараз настав період проведення заліснення.Про хід лісокульурної кампанії розповів начальник Закарпатського обласного управління лісового та мисливського господарства Віктор Яковець: «Під час весняних лісокультурних робіт всього лісівниками було висаджено 619,8 г...