Многие спортивные упражнения дают больший эффект, если использовать специальные снаряды. Одним из самых универсальных являются петли ТРХ. Тренировки с ними отлично подходят физически подготовленным людям, которые хотят увеличить нагрузку. Начинающие спортсмены тоже могут попробовать себя в этом направлении — можно подобрать комплекс упражнений, который подойдет человеку без опыта.

Почему нужно записаться на занятия ТРХ в фитнес-центр?

В первую очередь, это избавит от необходимости выбора, покупки и монтажа петель дома. В фитнес-центрах они установлены с соблюдением всех правил и норм, что обеспечивает безопасность занятий. Найти подходящую спортивную студию не составит труда — можно записаться на трх Днепр или любом другом городе через сервис Instasport. Здесь удобно сравнивать условия фитнес-клубов и разных абонементов.

Эффективность и безопасность упражнений во многом зависит от правильности их выполнения. Поэтому рекомендуется заниматься с инструктором, который будет контролировать ваши действия. К тому же специалист оценит уровень подготовки и подберет подходящий комплекс упражнений.

Преимущества ТРХ

Петли подходят для выполнения самых разных упражнений. С их помощью удается комбинировать аэробные, силовые, функциональные, статические нагрузки. Регулярные тренировки дают комплексный эффект:

  • способствуют похудению;
  • приводят мышцы в тонус;
  • улучшают гибкость и растяжку;
  • развивают выносливость.

С одной стороны снаряд увеличивает нагрузку на мышцы, благодаря нестабильному положению тела в процессе выполнения упражнений. С другой — петли позволяют снять напряжения с позвоночника во время тренировки. Поэтому ТРХ подходит даже людям с больной спиной.

Тренировки позволяют прорабатывать самые разные группы мышц. Все зависит от выбранного комплекса. Нестабильное положение тела позволяет нагрузить даже мышцы-стабилизаторы, обеспечивающие фиксацию и устойчивость частей скелета. Это способствует улучшению осанки.

Особой подготовки в плане экипировки TRX тренировка не требует, если вы записались в фитнес-центр. Достаточно просто удобную форму, в которой будет комфортно заниматься. Рекомендуется выбирать облегающие вещи, так как они не будут закатываться и задираться во время выполнения упражнений на петлях.

Получить заметный результат можно уже через 1–2 месяца регулярных тренировок.