Как поднять иммунитет у ребенка

Пониженный иммунитет – та проблема, с которой сталкиваются на сегодняшний день педиатры и родители. Как следствие низкого иммунитета к ребенку приходят нескончаемые неприятности - ОРЗ, ангина, отит. Детские заболевания могут нести тяжелые осложнения, поэтому их лечение нельзя откладывать, как, например, взрослые откладывают лечение геморроя.

Специалисты различают специфический и неспецифический формы иммунитета. Специфический иммунитет защищает от определенных вирусов. То есть тот, который нам прививают. А неспецифический - отвечает за защиту от нападений различных «несанкционированных» преступников.

Конечно же, ребенку тяжело противостоять бактериям, его организм еще слаб. Материнская опека в виде иммуноглобулинов иссякает после первых 6 шести месяцев жизни. После продолжает его защищать молоко матери, но когда отлучение от груди уже произошло, начинается самостоятельное «сражение». Каждая новая бактерия, попавшая случайно в организм может спровоцировать воспаление. Воспаления ротовой полости вызывают повышение температуры тела и общее недомогание, поэтому лечение ангины может протекать тяжело для самого ребенка.  

Полностью сформируется его индивидуальная защита только к 12–13 годам. И перед родителями встает вопрос: как защитить его от вирусов и бактерий, что на каждом шагу сопровождают бытовую жизнь.

Давайте, определим, из чего стоится иммунитет. Какие факторы определяют общую картину здорового сильного иммунитета?

1) Питание – основной фактор сильной защиты организма. Полноценный рацион включает белки, витамины, микроэлементы, клетчатку, углеводы и, конечно же, жиры. Все должно присутствовать в меню ребенка в гармоничном соотношении и в соответствии с его возрастом.

2) Режим учебы и отдыха – не менее важен. Не требуйте от ребенка слишком много. Он выполняет то, что в его силах. Уставший организм хуже справляется с инфекциями. Не лишайте его в наказание часов прогулки на улице. Свежий воздух предотвращает развитие различные заболеваний, в том числе предотвращают лечение гайморита и его последствия.

3) Психосоматика. Переживания и тревоги достаточно сильное влияние оказывают на иммунитет. Если ребенка сопровождают физические недомогания, вполне вероятно, что он чем-то подавлен. Помните, что забота о ребенке, это также внимание к его детским переживаниям.

4) Утренняя зарядка. Физические упражнения дают заряд бодрости и хорошего самочувствия на весь день. И к тому же стимулирует работу сердца, органы дыхания. Минимальная, но ежедневная физическая нагрузка будет залогом хорошего иммунитета. Полезно выполнять разминку грудных мышц и шеи.

Благоприятно для ребенка ходить также и в любую спортивную секцию. Дети спортивно подготовленные болеют не так часто, как домоседы. Спорт укрепляет не только иммунные возможности, но и формирует волевые качества. Очевидно, что детское здоровье зависит от различных факторов, но, прежде всего, от режима дня и вашего внимания.