Як закарпатці борються з лютневою депресією? (ВІДЕО)

Новорічні свята позаду, а весни ще немає. Лютий психологи називають емоційно найскладнішим місяцем року. Саме в цей час може непомітно підкрастися зимова хандра.

Ми повертаємось на роботу, на навчання. Повертаються ранкові вставання. Ми щось там не досипаємо. Після тогї ейфорії, пов’язаної зі святкуванням ми почуваємось, ніби ми впали в якусь яму. Насправді ми просто повернулися до своєї норми. - зазначає психологиня Наталія Братасюк.

Як же розпізнати так звану в народі «лютневу депресію»? Увесь час хочеться спати, із самого ранку не вистачає сил ні на що, а також це часті зміни настрою, апатія та переїдання.

Тетяна – мама школярки. Каже: уже відчуває перші симптоми хандри. Після майже місяця постійних святкувань важко зібратися докупи. Та все ж має свої особисті рецепти проти «депресії».

Як розповідає ужгородка Тетяна Герзанич, уже хочеться весни. І це відчувається.

Сама себе якось налаштовую. Стараюся більше бути вдома з дитиною. Вона мене заряджає. Теплий чай і все буде добре. - розповіла ужгородка.

Через нестачу сонячного світла в організмі падає рівень гормону серотоніну, який відповідає за хороше самопочуття. Людина ніби впадає у «зимову сплячку». Та все ж, із цієї ями варто вибиратися.

Вартує користатися прогулянками. На свіжому повітрі. Коли погода вже десь буває вже хороша. І зелень, фрукти, творог, телятина. Морська риба – це завжди те, що в меню можна додати і це сприятиме виробленню серотоніну., - розповідає психолог Наталія Братасюк.

Варто налаштувати себе на позитивну хвилю, — радять експерти. Займатися спортом, планувати нові подорожі та попри все насолоджуватися життям.

Всі подробиці в сюжеті Уж-Інформ:

депресія лютень
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
79 переглядів у травні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Суспільство
У ізольованому через спалах коронавірусу селі Ворочево Перечинського району продовжує зростати кількість інфікованих мешканців. Про це у мережі Фейсбук розповів голова Перечинської ОТГ Іван Погоріляк. Село невеличке, а кількість випадків захворювання на коронавірус тільки збільшується. Загалом у Перечинській ОТГ станом на вечір 27 травня зафіксовано 78 випадків зараження коронавірусом. З них 39 - у Перечині. Нагадаємо, минулого тижня у Ворочеві ввели посил...
Суспільство
Сьогодні по обіді у пункті пропуску «Тиса» завадили незаконному переміщенню через кордон чималої партії тютюнових виробів. Їх у спеціально обладнаному сховку намагався перевезти до Угорщини 37-річний українець. "Під час огляду легкового автомобіля «Renault» української реєстрації, що прибув на виїзд з України, прикордонники помітили зміни конструкції у салоні автомобіля. Відтак, транспортний засіб вирішили оглянути поглиблено. У ході такої перевірки прикор...
Суспільство
Загальна площа ботанічного саду - 4,5 гектари. Сквер поділений на зони: відкриту та оранжерею. Позмінно доглядають за рослинами ботанічного саду Ужгородського національного університету під час карантину. В саду працює 21 співробітник. Щодня вони опікуються понад трьома тисячами видів рослин. Читайте також: Закарпаття отримало бокс біологічної безпеки для діагностики коронавірусу від швейцарських благодійників Підписуйтеся на наш Telegram-канал та отримуйт...
Суспільство
27 травня 2020 року видано Розпорядження Президента України про призначення Т.Аверіна головою Тячівської районної державної адміністрації Закарпатської області. Відповідне розпорядження Президента України уже з’явилося на сайті Офісу глави держави, пише "Перший Кабельний". Так, згідно з розпорядженням Президента від 27 травня 2020 року №365/2020-рп “призначити АВЕРІНА Тімура Сергійовича головою Тячівської районної державної адміністрації Закарпатської обла...
Суспільство
Під час прямого ефіру на ТБ колишньому голові Закарпатської ОДА Геннадію Москалю стало зле. На відео видно, що чоловікові стає погано, він перестає говорити. У цей момент камеру від його обличчя відводять. За інформацією Сайту міста Ужгорода, на студію телеканалу, де екс-губернатор був гостем, приїхали медики швидкої допомоги. Лікарям вдалося стабілізувати стан політика. Попередньо, причиною поганого самопочуття, стало різке падіння тиск. Лікарі запевнили,...
Політика
Міський голова Ужгорода Богдан Андріїв нарешті оприлюднив свою декларацію про прибутки за 2019 рік. Нагадаємо, що цього року держава через пандемію коронавірусу продовжила кампанію з декларування до 1 червня. Декларація Андріїва – це досить контрастний документ, який засвідчує заможність родини виключно через успішну діяльність дружини мера Влади Андріїв. Як і в декларації за 2015 рік, міський голова володіє автопричепом, натомість його дружина до Mercedes...
Суспільство
Ужгородські патрульні надали допомогу чоловіку, що постраждав внаслідок падіння з другого поверху. Подія трапилась 25 травня, близько 8-ї ранку. Ужгородські патрульні отримали виклик про спробу самогубства на вулиці Легоцького в Ужгороді. На щастя, інспектори знаходилися неподалік від місця виклику. Підбігши до зазначеного у повідомленні будинку, поліцейські побачили чоловіка, що лежав на бетоні, поблизу одного з будинків. Заявниця, котра перебувала поруч...
Суспільство
Уряд Польщі ухвалив рішення від 30 травня скасувати масковий режим. Через тиждень також планують відкрити спортивно-оздоровчі заклади та деякі кінотеатри почали продавати квитки на майбутні сеанси, культурні заклади. Про це заявив прем’єр-міністр країни Матеуш Моравецькі, передає "Польське радіо". Обов’язкове носіння масок буде скасовано під час перебування у громадському просторі. Водночас для відвідин магазинів, храмів, кінотеатрів та проїзду в громадськ...
Кримінал
Прокурором Тячівської місцевої прокуратури доведено вину 44-річного хустянина в умисному вбивстві чоловіка вчиненому при обтяжуючих обставинах та ряді інших злочинів. Мотивом вбивства є звичайне хуліганство. Так, в судовому засіданні доведено, що обвинувачений, через неприязнь побив місцевого мешканця, заподіявши останньому легкі тілесні ушкодження. Уже наступного дня, близько 1 год ночі, розбивши вікно, нападник проник у спальню до інших потерпілих. Погро...