Цієї ночі Україна переходить на зимовий час - переводимо годинник на 1 год назад

У жовтні в Україні традиційно відбудеться перехід на зимовий час.

Вже давно думають про припинення такої практики. Після схвалення Європейським парламентом рішення про відміну зміни часу, у Кабміні обіцяли теж розглянути таке питання.

За традицією, в останню неділю жовтня 2019 року в Україні відбудеться перехід на зимовий час. У ніч із 26 на 27 жовтня о 4:00 стрілки годинника потрібно перевести на годину назад – на 3:00. Таким чином, у цей день ми будемо спати довше.

Сучасні гаджети (наприклад смартфони, комп'ютери, планшети) самостійно переведуть годинники на зимовий час. Це полегшує життя багатьом користувачам. Головна причина переведення годинників двічі на рік – економія електроенергії.

Як переведення годинників впливає на організм людини

У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну. Тому на адаптацію потрібен мінімум тиждень. Приблизно один тиждень після переведення годинників більшість українців скаржиться на нездужання, головний біль, стомлюваність і депресивний настрій.

Можна полегшити перехід дотримаючись певних порад:

  • За сім днів до переведення годинників на зимовий час не рекомендується братися за інтенсивні види тренувань.
  • Медики радять загалом знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми.
  • Напередодні переведення годинників намагайтесь не затримуватись на роботі, відмовитись від тяжких видів діяльності.
  • Намагайтесь протягом тижня до переходу на зимовий час засинати на 15 хвилин пізніше.
  • Також бажано виключити з раціону жирну їжу та алкоголь, пити більше води і трав'яного чаю.
  • Як мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів.
  • Оскільки восени імунітет ослаблений, варто включити у свій раціон більше овочів і фруктів.
  • Також корисними будуть прогулянки перед сном.
  • Ще рекомендовані тепла ванна, масаж або медитація ввечері.
  • Вони знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути й прокинутися на наступний день повністю відпочилим.
зимовий час
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
523 перегляди в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
Водій, який керував автівкою у нетверезому стані намагався відкупитися та пропонував працівникам поліції грошову винагороду. Правоохоронці задокументували спробу дачі хабара та розпочали розслідування у справі.  Як повідомляють у Відділі комунікації поліції у Закарпатській області, сьогодні, 17 листопада, близько 4:20 години, до поліції надійшло повідомлення від інспектора Управління патрульної поліції Закарпаття про те, що під час патрулювання у селі Бара...
Кримінал
Вночі, 16 листопада, в Ужгороді трапилася бійка у ході якої загинув один із учасників. Поліція відкрила кримінальне провадження. Як повідомляють у Відділі комунікації поліції у Закарпатській області, правоохоронці наразі з’ясовують причини та обставини конфлікту, у ході якого один із учасників помер. Інцидент трапився в Ужгороді, на вул. Грибоєдова, вчора, 16 листопада, близько 3-ої години ночі. Потерпілий загинув у автомобілі швидкої допомоги. Померлий -...
Пригоди
Вночі, 17 листопада, близько 1:15 в Мукачеві трапилася ДТП в якій постраждали двоє осіб: жінка загинула на місці пригода, чоловіка забрала швидка. Про аварію в мережі Facebookна  своїй сторінці у Фейсбуку повідомив журналіст Віталій Глагола. Аварія трапилася в Мукачеві, неподалік повороту на Берегово. Зі слів Глаголи, VW Golf IV їхав з Берегова і на шаленій швидкості влетів в кільце, після чого зніс кілька металевих опор, перелетів через дорогу і вилетів д...
Суспільство
Нову бакноту у 1000 гривень Національний банк України запустив в обіг запустив кілька тижнів тому. Проте, більшість ужгородців ще її не бачили. В банку можна розрахуватися цією купюрою, поповнити картку чи оплатити послуги. Наразі налаштовується програмне забезпечення на банкоматах, щоб вони могли приймати купюру номіналом в 1000 гривень. На банкнотах можна побачити кілька елементів захисту від підробок. Представники торговельних мереж та закладів харчуван...
Суспільство
Ужгород заполонила реклама каналів продажу наркотиків у соцмережах. Графіті на фасадах будівель, зупинках, тротуарах тощо - це ті міста, де найбільше ужгородці зустрічають рекламу. Одним із таких місць стала і нова зупинка на Митній, яку облаштувала компанія Ужнет.  Сайт міста Ужгород звернувся до керівництва компанії, щоб дізнатись як вони відреагували на надпис і чи повідомили поліцію. "Ми отримали звернення на номер нашої компанії, в якому свідомий жите...
Культура
Сьогодні, 16 листопада, в Ужгороді пройшов черговий конкурс "Міс Кіс", в якому взяли участь десятки котів та кішечок різних пород.  Змагання проходили у кількох номінаціях: безпородні, юніори, породисті короткошерстні та породисті довгошерстні. Крім цього, коти змагалися й за два титули - "Глядацька симпатія" та гран-прі "Міс-Кіс 2019". У змаганнях взяли участь чотири десятки домашніх улюбленців, а відвідувачі мали змогу зробити селфі з тваринками, які їм...
Суспільство
В Ужгороді започаткували новий формат "кавових змагань" - чемпіонат з лате-арту. Перше змагання вже відбулося на початку листопада, пише видання Varosh.  "Події бувають різні – особисті й масові, гучні та камерні, локальні й глобальні. Але рідко коли ти можеш відчути подію на смак. Червоні фрукти, мед, цитрусові та маракуя – таким був Uzhhorod Latte Art Battle – Vol.1, адже саме так смакує крутезна арабіка, з якої заварювали лате для батлу і яку вирощує Но...
Суспільство
Сьогодні, 16 листопада, на місці вбивства закарпатського прикордонника Вадима Березенського, його колеги встановили пам'ятний хрест, аби таким чином вшанувати пам'ять загиблого. Вадим Березенський - начальник відділу прикордонної служби “Ділове”, загинув рік тому під час виконання службових обов’язків. Один з організаторів цигаркової контрабанди здійснив навмисний наїзд на прикордонника. Від отриманих ран офіцер помер у лікарні. Крім цього, 15 листопада ка...
Суспільство
Майже 200 тисяч електронних рецептів виписали закарпатські лікарі за урядовою програмою «Доступні ліки» з квітня цього року, про це йдеться у сюжеті UA:Закарпаття. Нагадаємо, за допомогою неї люди з серцево-судинними захворюваннями, бронхіальною астмою чи діабетом ІІ типу можуть отримати ліки безоплатно або з незначною доплатою. З весни цього року ліки за програмою можна отримати тільки за електронним рецептом. Як це працює - дивіться у сюжеті: