Що робити, якщо ви зірвались на дитину (ПОРАДИ ПСИХОЛОГА)

Навіть у найбільш люблячої матері подекуди уривається терпець. І чим довше перед цим терпіти, тим сильнішим буде зрив. Тривалий стрес, психологічна перевтома — ось провокатори цього явища, знайомі кожній матері.

Що ж робити, якщо ви все ж не стрималися і нагримали на дитину?

Щойно після зриву

1. Перепросіть у дитини за те, що нагримали. Ваш батьківський авторитет від цього зовсім не постраждає! Важливо нагадати дитині, що ви продовжуєте її любити.

2. Якщо ви не дуже швидко заспокоюєтеся, вийдіть до іншої кімнати. Коли емоційна рівновага відновиться, можна говорити далі.

3. Під час розмови використовуйте фрази від першої особи: «Мені не подобається/ Я серджуся через те, що одяг розкиданий по підлозі».

4. Зробіть «другий дубль». Видихніть і промовте: «Увага! То була зла мама. А тепер буде другий дубль — добра мама!». Обговоріть причину роздратування та шляхи розв’язання вже спокійно. Не забудьте для повного примирення обійнятися з дитиною та щиро посміхнутися одна одній.

Далі, після примирення

1. Цікавтеся думкою малюка, щоб він відчував свою важливість. Уникайте позиції «Я сильний, а ти слабкий», налагоджуйте партнерські взаємини.

2. Не погрожуйте дитині, не забороняйте виражати емоції.

3. Коли у вас з дитиною виникають протиріччя, обговорюйте їх та шукайте компроміс, як ви вчинили б і з дорослою людиною. Навчайте дитину вигадувати різні шляхи розв’язання проблеми, адже це їй дуже згодиться у житті.

Як впоратися із власними емоціями, щоб не зриватися

1. Говоріть про те, що вас хвилює мамі, подрузі, чоловікові або хоча б особистому щоденнику; можна писати в блозі — головне, не накопичувати роздратування в собі.

2. Частіше займайтеся спортом (ні, миття підлоги фізкультурою не є).

3. Приділіть час творчості. Наприклад, позичте у дитини олівці та намалюйте свої емоції, свою злість за весь день. Потім її можна порвати, а натомість намалювати щось позитивне. Неважливо, якщо вийде неідеально, головна мета такої домашньої арт-терапії — виплеск почуттів.

Матеріал підготувала практичний психолог Чепур Ольга Сергіївна

психолог зірвались дитина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
140 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Гордість Ужгорода і Закарпаття українська актриса театру і кіно Римма Зюбіна влаштувала ужгородцям римські чаювання. Зустріч відбулася в обласній бібліотеці. Послухати Римму прийшли люди різного віку та вподобань. Говорили і про акторську професію, про нові екозахоплення Римми та про країну, загалом. З актуального, актриса розповіла про переписку з Олегом Сенцовим і про свій браслет, який носить щодня на правій руці. Також актриса розповіла, що Ужгород, я...
Пригоди
Громадянин Румунії та громадянин України перетинали митний кордон на митному посту «Ужгород» та «Тиса» Закарпатської митниці ДФС. Як розповідають у Закарпатській митниці ДФС і українець, і румун заїхали на митний пост «червоним коридором» на однакових марках мікроавтобусів – «Mercedes-Benz Sprinter». Громадяни заповнили митні декларації, в яких вказали свої паспортні дані, дані про транспортні засоби та наявність у них багажу з особистими речами. При усном...
Пригоди
Сьогодні вранці прикордонникам Чопського загону вдалося затримати двійку нелегалів, які мали за мету потрапити до Словаччини в обхід пунктів пропуску. Як повідомляє Чопський прикордонний загін під час несення служби прикордонний патруль від відділу «Ужгород» виявив доріжку слідів людини за 150 метрів від держрубежу. Про виявлене доповіли на прикордонний підрозділ, і на допомогу нарядові вислали групу реагування зі службовим собакою. Чотирилапий одразу взяв...
Влада
Президент України Володимир Зеленський заявив, що Україна очікує підписання двохсторонньої угоди зі Словаччиною щодо відновлення повноцінного функціонування аеропорту "Ужгород". Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на прес-службу Офісу президента. Як зазначається, Україна зацікавлена в поглибленій співпраці зі Словацькою Республікою щодо спільного контролю на державному кордоні та у сфері трудової міграції. "Ми очікуємо, що наші словацькі партнери пр...
Влада
Керівник Офісу президента Андрій Богдан розповів, як депутати від Слуги народу потрапляли до партії. В інтерв'ю BBC Україна він заявив, що частину з цих запросили брати участь у виборах лише через їх популярності у соцмережах, повідомляє НВ. «Частина людей прийшла реально з Facebook, як Ліза Богуцька, частину людей ми в інтернеті шукали: хто популярний по цьому округу — ми йому дзвонили і питали: „Ідеш від нас? Завтра треба віднести документи“… Там є люди,...
Кримінал
За чужі гріхи – на її майно наклали арешт. Мешканка Ужгорода випадково дізналася, що її квартира, де жила все життя, арештована. А коли почала з’ясовувати чому – виявилося, що в Житомирі судять її повну тезку. Останню звинувачують у привласненні чужих коштів. Про це повідомляє інернет-видання PMG. "Півтора роки квартиру заарештовано, я нічого не знаю, без повідомлень, без листів, без нічого", – ділиться Оксана Деркач. Ужгородка, Оксана Деркач з сім’єю жив...
Суспільство
Закарпатець опублікував на свої сторінці у Фейсбук цікаві світлини. На вершині гори Апецька, яка знаходиться на висоті 1512 метрів над рівнем моря невідомі залишили мікрохвильову піч. Залишається відкрите питання, як вони змогли цю мікрохвильовку поставити на бетонний стовп, адже він має біля 4-ох метрів висоти!  Користувачі жартують, що це  “інопланетний ретранслятор”. Довідково Гора Апецька — знаходиться в Українських Карпатах, на межі Тячівського та Рах...
Суспільство
Пройшов дві війни, жив у шести державах, не виїжджаючи за межі Закарпаття, змінив три професії, кожній з яких віддав майже по 20 років свого життя, а нині святкує вже сотий день народження. Ювіляр розповідає, свій день народження любить, адже цього дня має змогу побачити за одним столом всю свою родину. А вона у пана Миколи немаленька: 5 дітей, 5 онуків та 5 правнуків. Всі дідуся шанують, адже саме він змалечку навчав кожного любити та поважати близьких. Д...
Суспільство
Точно відповісти, коли їх утилізують, ніхто не може. Про “кладовище євроблях” в прикордонних селах Угорщини та у словацькому селі Убля неодноразово писали закарпатські видання. В Україні є своє “кладовище” автомобілів. Перетинаючи кордон з Румунією в Чернівецькій області, журналіст побачив велику парковку з автомобілями, до яких нікому немає діла. Спущені шини, відкручені номерні знаки, іржаві капоти – таку картину бачиш коли чекаєш на кордоні. Що це та чо...
Новини по темі
Відома актриса Римма Зюбіна розповіла ужгородцям про переписку з Олегом Сенцовим
Невідомі залишили на вершині закарпатських гір мікрохвильовку (ФОТО)
Жив у шести державах, не виїжджаючи за межі Закарпаття — житель Ужгородщини відзначив 100-річчя (ВІДЕО)
Тонни металобрухту на стоянках: В Ужгороді знаходиться «кладовище євроблях» (ФОТО)
Через заморозки у Карпатах суттєво похолодає і на Закарпатті - прогноз
Отруєння школярів у Мукачеві: дев’ять з десяти дітей вже виписані з лікарні
У мережі показали наслідки ДТП, в яку потрапив Мукачівський єпископ Мілан Шашік (ФОТО)
Закарпатка отримала 80% опіків тіла від вибуху газу в надвірній споруді
Графік відключення світла на Закарпатті з 16 по 20 вересня
Як завершилось святкування Дня міста Ужгород у неділю (ФОТО)