Що робити, якщо ви зірвались на дитину (ПОРАДИ ПСИХОЛОГА)

Навіть у найбільш люблячої матері подекуди уривається терпець. І чим довше перед цим терпіти, тим сильнішим буде зрив. Тривалий стрес, психологічна перевтома — ось провокатори цього явища, знайомі кожній матері.

Що ж робити, якщо ви все ж не стрималися і нагримали на дитину?

Щойно після зриву

1. Перепросіть у дитини за те, що нагримали. Ваш батьківський авторитет від цього зовсім не постраждає! Важливо нагадати дитині, що ви продовжуєте її любити.

2. Якщо ви не дуже швидко заспокоюєтеся, вийдіть до іншої кімнати. Коли емоційна рівновага відновиться, можна говорити далі.

3. Під час розмови використовуйте фрази від першої особи: «Мені не подобається/ Я серджуся через те, що одяг розкиданий по підлозі».

4. Зробіть «другий дубль». Видихніть і промовте: «Увага! То була зла мама. А тепер буде другий дубль — добра мама!». Обговоріть причину роздратування та шляхи розв’язання вже спокійно. Не забудьте для повного примирення обійнятися з дитиною та щиро посміхнутися одна одній.

Далі, після примирення

1. Цікавтеся думкою малюка, щоб він відчував свою важливість. Уникайте позиції «Я сильний, а ти слабкий», налагоджуйте партнерські взаємини.

2. Не погрожуйте дитині, не забороняйте виражати емоції.

3. Коли у вас з дитиною виникають протиріччя, обговорюйте їх та шукайте компроміс, як ви вчинили б і з дорослою людиною. Навчайте дитину вигадувати різні шляхи розв’язання проблеми, адже це їй дуже згодиться у житті.

Як впоратися із власними емоціями, щоб не зриватися

1. Говоріть про те, що вас хвилює мамі, подрузі, чоловікові або хоча б особистому щоденнику; можна писати в блозі — головне, не накопичувати роздратування в собі.

2. Частіше займайтеся спортом (ні, миття підлоги фізкультурою не є).

3. Приділіть час творчості. Наприклад, позичте у дитини олівці та намалюйте свої емоції, свою злість за весь день. Потім її можна порвати, а натомість намалювати щось позитивне. Неважливо, якщо вийде неідеально, головна мета такої домашньої арт-терапії — виплеск почуттів.

Матеріал підготувала практичний психолог Чепур Ольга Сергіївна

психолог зірвались дитина
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
143 перегляди в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Вихованка ДНЗ №42 м. Ужгород, Гостеловська Софійка, виборола головну корону конкурсу краси та таланту. Конкурс "Міні Міс Україночка та Містер України 2019 проходив 10 листопада в Києві. За корону конкурсу краси змагалась й 4-річна ужгородка, учениця модельної школи A’star. Софійці Гостеловській вдалось зачарувати журі, обійти майже пів сотні конкуренток та отримати омріяну корону. Набравши найбільшу кількість балів не тільки у своїй категорії, а й серед ус...
Суспільство
Від завтра, 20 листопада, патрульна поліція додає ще 57 нових ділянок, а також розширює уже 2 існуючі. Усього на дорогах України працюватиме 115 приладів TruCAM, а вимірювання здійснюватиметься на 186 ділянках. Детальніше у інфографіці: Читайте також: З 20-го листопада водії отримуватимуть штрафи за перевезення дітей без автокрісла
Суспільство
За минулу добу патрульні поліцейські Закарпаття опрацювали понад 120 викликів від громадян.  Майже половина викликів - адміністративні правопорушення, одне кримінальне та 6 ДТП. 87 разів викликів копів  в Ужгороді, 36 – у Мукачеві та 4 – у Чопі. Читайте також: Страшна статистика: з початку жовтня на Закарпатті трапилось 90 ДТП з потерпілими
Екологія
Президент України Володимир Зеленський підписав закон про заборону суцільної вирубки ялицево-букових лісів на гірських схилах Карпатського регіону. Відповідні відомості містяться на сайті Верховної Ради. Зазначається, що законом відновлюється мораторій на суцільну вирубку лісу у Карпатах, який діяв до 2011 року. Депутати зазначають, що після припинення цього мораторію екологічна ситуація у Карпатах погіршилася. «Цей законопроект спрямований на вдосконаленн...
Суспільство
Сім нових автобусів почнуть курсувати на маршруті № 24 в Ужгороді з наступного вівторка. Про це це повідомив міський голова Богдан Андріїв. Їздитимуть вони із БАМу до мікрорайону Дравці з 7 години ранку до 22-ї. Сім автобусів почнуть курсувати з наступного вівторка в Ужгороді за новим маршрутом. Про це повідомив міський голова Богдан Андріїв. Маршрутка №24 буде їздити із БАМу у Дравці з 7-ї ранку до 22 вечора. Новий автобус ужгородського комунального підпр...
Суспільство
Віце-консул Посольства США в Україні Армен Антонян зустрівся з керівництвом Головного управління ДМС в Закарпатській області. Візит мав ознайомчий характер. Присутні обмінялися інформацією щодо міграційної діяльності обох країн. Зокрема, йшлося про правила перебування іноземців на території нашої країни, особливості процедури документування біометричними посвідками на проживання, продовження терміну перебування та відповідальності для мігрантів-порушників....
Кримінал
19 листопада о 06:20 до поліції надійшло повідомлення від чергового лікаря Тячівської ЦРЛ про те, що в травматологічному відділенні лікарні 61-річний іноземець покінчив життя самогубством. За викликом виїхала слідчо-оперативна група, яка встановила, що чоловік був госпіталізований в Тячівську ЦРЛ після спроби самогубства 17 листопада, коли останній спробував покінчити з життям у салоні свого автомобіля. Свідки про побачене повідомили медиків, які врятували...
Суспільство
Усі охочі можуть прийти і здати кров. Процедура займає до 15 хвилин. Одними із перших до акції долучилися патрульні поліцейські. У рамках Тижня безпеки дорожнього руху, відвідали Закарпатську обласну станцію переливання крові. Полісмени добровільно проявили ініціативу стати донорами крові та плазми для хворих. Перед здачею протягом доби не можна курити, вживати алкоголь, кисломолочні продукти та молоко. Донором може бути людина, віком від 18 років, вагою в...
Суспільство
На початок листопада 2019р. в усіх категоріях господарств з площі 80,8 тис.га намолочено 3850,6 тис.ц зернових та зернобобовых культур, що складає 105,0% до показника на відповідну дату 2018р. У середньому з 1 га зібраної площі одержано 47,7 ц, що більше, ніж торік на 10,7%, у т.ч. підприємствами – 66,8 ц (на 19,7% більше), господарствами населення – 42,3 ц (на 7,6% більше). Обсяг зерна одержаного сільськогосподарськими підприємствами склав 1184,4 тис.ц (3...