Як уникнути післяпологової депресії (ПОРАДИ ПСИХОЛОГА)

Комусь здається, що народити дитину — це найгірший жах, бо за словами науковців, жінка відчуває біль з силою, як при переломі водночас 20 кісток в організмі. Про це багато написано, тому майбутні матусі готуються до пологів дуже ретельно. Відвідують заняття, учаться правильно дихати, загалом концентрують увагу повністю лише на пологах. Не замислюючись, що буде далі. Багато жінок стикаються з багатьма складнощами, одна з яких — це післяпологова депресія. Що це таке? Чому виникає та як вправлятися з післяпологовими жахіттями?

«Мені здавалося, я народила чортеня!»

Марія вийшла заміж за кохану людину, як їй здавалося. Вона так хотіла первістка, що почала читати спеціальну літературу для молодих батьків ще задовго до того, коли з’явилася дитина. Готувалася дуже серйозно, народжувала в парі з сестрою, адже вважала, що чоловіку там не місце, а сама трохи боялася. У цілому Марія вважала себе вже експертом з вагітності й пологів, тому після народження була впевнена, що найгірші складнощі вже позаду. І дійсно 2 місяці вона перебувала в піднесеному настрої, робила все, як вичитала в книжках. Усе було нібито гаразд, за винятком годування груддю. Тоді Марії здавалося, що вона робить усе правильно, годувала за першим криком, дитина не встигала навіть заплакати. Потім вона прокидалася вночі дедалі частіше, удень також майже не відпочивала. І почалися з нею якісь дивності.

«Мене почали мучити нічні жахіття, сни були такими страшними, що я підривалася з жахом і навіть кричала під час сну. Снилися то купа страшних змій, які хочуть задушити мене й дитину, то закривавлені розрубані часті людських тіл. Я бігла до ліжечка прислухалася, чи дихає моє немовля. Якщо воно спокійно спало, я його будила, адже мені здавалося, що щось не те. Потім не могла вкласти, адже дитина починала істерику. Коли я синові давала грудь, у мене було відчуття, що він не молоко смокче, а з мене висмоктує саме життя. Після кожного годування я була майже непритомною, кілька разів непритомніла. Поряд не було матері, яка допомогла б та відразу відчула, що мені потрібна медичне обстеження. А чоловік постійно працював, стосунки з ним погіршилися, одним словом йому було байдуже.

Після розмов телефоном моя матір наполягла, аби я звернулася до психотерапевта. Дитині на той момент виповнилося 3 місяці, у мене почали інколи з’являтися неадекватні думки. Коли я дивилася немовляті в очі, мені ввижалося, що я народила чортеня, або в дитину вселився диявол. Під час годування мені хотілося різко відірвати дитину від себе та викинути її на ліжко, на підлогу, куди-небудь, а самій кудись побігти. Материнський інстинкт узяв гору, нічого поганого не сталося, але я почала лікування, лікар сказала, що це прояви післяпологової депресії. Мені призначили таблетки, хоча рекомендували припинити годування груддю та лягти в стаціонар, бо я опинилася на межі божевілля. Лише коли припинила годувати, потрохи почала приходити до тями, дитині виповнився 1 рік», — розповідає молода мамочка.

Подібних розповідей матусь, які відчували нервові зриви після пологів, безліч. Медичні працівники, хто роками працює в пологовому будинку, розповідають, що після пологів з жінками трапляються різні речі. Хтось стає повністю байдужими до дитини, одні постійно плачуть, інших переповнює страх, вони бояться торкнутися немовляти. Є породіллі, які геть втрачають здоровий глузд, але це триває тимчасово. На жаль трапляється, що жінки божеволіють після пологів і залишаються психічно хворими назавжди.

Що робити, аби уникнути післяпологового неврозу?

Аби не поповнити лави жінок, які страждають на післяпологовий невроз, потрібно…

1. Підготуватися морально та психологічно. Слід почитати наукову інформацію про те, що відбувається з психікою жінки після пологів, а також підготувати близьких. Якщо чоловік уважно ставитиметься до вас і допомагатиме, ймовірність післяпологової депресії зводиться наневець.

2. Зрозуміти причини післяпологової депресії. Перевтома через догляд за маленькою дитиною, переймання з приводу її здоров’я. Жінка зациклюється на дитині й втрачає соціальний контакт з іншими людьми, які дарували радість. Годування груддю по-різному впливає на матусь. Саме тому у багатьох жінок включається інстинкт самозахисту і вони, відчувши подібний дискомфорт, припиняють годувати груддю.

3. Переглянути свій режим дня у декретній відпустці. Потрібно обов’язково знайти час для повноцінного сну, спати вдень з дитиною, якщо вона погано спала вночі й байдуже, що посуд брудний. Дихати свіжим повітрям і не засиджуватися в соціальній мережі. Дуже часто жінка свою новину про народження дитини хоче розповісти всім, через це проводить багато часу в інтернеті, спілкуючись. Необхідно відмовитися від бажання встигнути все та насолоджуватися моментом, радіти материнству.

4. Скористатися консультацією психотерапевта. Можна зайнятися медитацією, релаксаційними техніками. Спробувати медикаментозне лікування у вигляді антидепресантів і заспокійливих, але вживати це лише після оцінювання лікарем вашого стану.

5. Припинити думати лише про себе. Важливо зрозуміти: психічна енергія матері постійно в процесі обміну з енергією дитини. Малюк не завжди може висловити свої почуття, бажання, потреби, тому плаче, до того ж відчуває мамин настрій. Якщо мама спокійна, то і дитина щаслива.

У житті кожної людини є моменти, що травмують її душу, впливають на психіку. Потрібно просто прийняти це, та зрозуміти, не завжди так буде!

Матеріал підготувала практичний психолог Чепур Ольга Сергіївна

післяродова депресія поради психолога
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
99 переглядів у жовтні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Золото, багрянець, жовто-гарячий, помаранчевий, брунатний, мідний і пурпурний у поєднанні із зеленню та блакиттю неба – ці та інші спектри широкої палітри осінніх кольорів зараз на вулицях Ужгорода. Бабине літо продовжує тішити містян і гостей теплою погодою та гарним настроєм. Охочих зробити світлини на фоні мальовничих локацій – безліч. Найпопулярніші – Замкові сходи, набережна Незалежності, Жупанат, альпінарій, Ужгородський замок, скансен, сквер Святої...
Суспільство
Шоумен і комік Сергій Сивохо повідомив про своє призначення радником секретаря РНБО з питань реінтеграції і відновлення Донбасу. Він опублікував фото посвідчення радника секретаря РНБО в мережі фейсбук. У посвідченні зазначено, що воно видане 18 жовтня 2019 року. Нагадаємо: Креативний продюсер ТОВ "Квартал 95" Сергій Сивохо був кандидатом від "Слуги народу" на окрузі №49 у Донецькій області, але посів лише третє місце, поступившись кандидату від "Оппоблоку...
Пригоди
Напередодні в зону митного контролю митного посту «Ужгород» Закарпатської митниці ДФС заїхав пасажирський мікроавтобус «Mercedes Sprinter» під керуванням громадянина України. Формою проходження митного контролю громадянин обрав «зелений коридор». Відтак своїми діями українець заявив, що переміщувані ним товари не підлягають письмовому декларуванню та не підпадають під встановлені законодавством заборони або обмеження щодо ввезення на митну територію Україн...
Кримінал
Повідомлення про випадок у мікрорайоні Сади правоохоронці отримали сьогодні, близько 14:00 години. Як розповіли Mukachevo.net у Мукачівському відділі поліції, чоловік заявив, що вночі, близько 03:00 години він виявив у себе на подвір'ї пляшку з речовиною різкого запаху та чорну пляму на землі. На місце виїхала слідчо-оперативна група, яка вилучила пляшку на експертизу. Наразі вирішується правова кваліфікація випадку. Читайте також: На Закарпатті невідомі з...
Суспільство
У рамках робіт з відновлення Невицького замку, що у с. Кам’яниця на Ужгородщині, цього року мають з’явитися інформаційний сайт про пам’ятку архітектури національного значення, відеоспостереження на об’єкті та за сприятливих погодних умов – підсвітка замку. Також цьогоріч має вийти друком монографія історика, голови ГО «Невицький замок» Олександра Дзембаса з додатком у вигляді аудіо-гіда п’ятьма мовами. Про це у понеділок, 21 жовтня, під час пресконференції...
Суспільство
Судове засідання у справі зловживання службовим становищем та розтраті майна в особливо великих розмірах, у якій фігурує міський голова Ужгорода, перенесли через неявку Богдана Андріїва. Ідеться про реконструкцію пам’ятки національного значення «Совине гніздо». Як повідомив під час засідання адвокат Євген Старцев, мер нині в робочому відрядженні в Брюсселі, а тому не зміг бути присутнім у суді. Відрядження триватиме 4 дні. Ужгородський міськрайонний суд....
Кримінал
Ужгородською місцевою прокуратурою затверджено та скеровано до суду обвинувальний акт відносно 29-річного чоловіка, який обвинувачується в умисному вбивстві (ч.1 ст.115 КК України). Злочин скоєно у травні 2019 року у с. Минай, Ужгородського району. Як встановлено в ході досудового розслідування, підозрюваний, раніше судимий за розбій, проник до приватного помешкання потерпілого де наніс йому декілька ударів ножем. Травми виявились смертельними. 49-річний в...
Кримінал
Публічним обвинувачем Берегівської місцевої прокуратури доведено вину 26-річного мешканця Берегівщини у вчиненні крадіжки, поєднаної із проникненням у інше примішення (ч.3 ст.185 КК України). Так, у ході судового слухання доведено, що обвинувачений у квітні 2019 року умисно проник у будівлю потерпілого, звідки викрав належне йому майно. Закарпатець уже раніше притягався до кримінальної відповідальності за аналогічний злочин. Тоді його було засуджено до 3...
Кримінал
21 жовтня у ході проведення цільових профілактичних заходів під умовною назвою «Мігрант» працівниками Головного управління ДМС Закарпаття в Ужгороді було виявлено іноземця з документом, що посвідчує особу, а саме паспортом громадянина Казахстану. У ході перевірки з’ясувалося, що чоловік перебував на території країни з перевищенням дозволеного строку.  Термін перебування перевищено на 45 днів. Дану особу притягнуто до адміністративної відповідальності. Нак...