У ніч на 25 березня переводимо стрілки на годину вперед: вставати доведеться раніше

Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться у неділю, 25 березня. Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що вставати доведеться раніше.

Про це повідомляє 24 Канал.

Дату, коли переводять годинники в Україні, дуже просто визначити – щороку це остання неділя березня та остання неділя жовтня. Тож цього року потрібно перевести годинники в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше. Люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час: поради

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

Читайте також: Вихідні дні-2018: календар свят в Україні

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

0312.ua інформував, що кажуть лікарі та ужгородці про переведення годинників (ФОТОРЕПОРТАЖ).

годинники переводимо літній час
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
238 переглядів в серпні
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Пригоди
Кожні 5-10 метрів пройду — на стільчик сідаю…" Мукачівські патрульні доправили додому бабусю, яка на світанку поверталася з лікарні Жінка сиділа на власному стільці на одному з мукачівських мостів. Поспілкувавшись з патрульними вона розповіла, що прямує додому з лікарні, однак, через слабкість пересувається лише невеликими відстанями. Прямувати додому бабусі залишалося ще 5 кілометрів! Патрульні не роздумовуючи вирішили підвезти бабусю додому, за що отрима...
Суспільство
Днями розпочали підготовчі роботи до ремонту дороги у селі Дерцен. Саме тут угорський інвестор будує дитячу футбольну академію. Від влади просили допомогти у будівництві дороги до академії. Протяжність ділянки більше 2 км. Завершити роботи планують до 15 серпня. Ремонт саме цієї дороги дуже значимий. Адже слугує символом того, що влада готова співпрацювати та залучати інвесторів до краю. Більше дивіться в сюжеті М-студіо: Читайте також: Закарпаття — у пере...
Суспільство
Як повідомляє "Суспільне Закарпаття" з посиланням на речника патрульної поліції в області Олександра Бодню, обмеження ввели через спеку. Обмеження стосуються транспорту з навантаженням на вісь більш ніж 7 т при температурі повітря більше 28°C. Відтак, рух заборонений для транспорту, який важить понад 24 тони, якщо температура повітря становить від 28°C. Транспортні засоби, фактична вага яких становить понад 24 тони, направляють на місця відстою. Правоохоро...
Пригоди
У пошуках зниклого хлопчика особовий склад поліції Мукачева, спільно з нацгвардійцями, працівниками ювенальної превенції та кінологами, обстежували місцеву територію впродовж всієї ночі. Про відсутність вдома 2-річного сина  29-річна мукачівка повідомила працівників поліції  близько 11-ої години ночі. На пошуки дитини одразу ж були орієнтовані 35 поліцейських особового складу Мукачівського відділку поліції, 15 службовців Нацгвардії, інспектори ювенальної п...
Кримінал
Відповідне рішення 7 серпня прийняв слідчий суддя Ужгородського міськрайонного суду. Аби не розповсюджувати відео по мережі підозрювані вимагали 2 тисячі доларів. Як зазначають в прес-службі Ужгородського міськрайонного суду, в судовому засіданні було допитано свідка, який є потерпілим в іншому кримінальному проваджені, в рамках якого даним фігурантам інкримінується вчинення аналогічного протиправного діяння. Сторона захисту клопотала про обрання підозрюва...
Кримінал
В обласному центрі Закарпаття двоє іноземців, під приводом допомоги показати їм дорогу до лікарні та розміняти іноземну валюту, відкрито заволоділи грошовими коштами місцевої мешканки.   Працівники Ужгородського відділу поліції оперативно розшукали чоловіків. За фактом пограбунку розпочато слідство Вчора, 7 серпня, працівники Ужгородського відділу поліції оперативно розшукали двох громадян Словаччини, які пограбували 59-річну ужгородку. Про злочин, скоєний...
Суспільство
Європейський союз виключив Марокко зі списку країн, мешканцям яких дозволений в’їзд з несуттєвою метою. Про це повідомляє "Європейська правда" з посиланням на рішення Ради ЄС. Рада ЄС залишила 10 країн у "безпечному" списку, який набирає чинності 8 серпня. Минулого тижня ЄС виключив з переліку безпечних Алжир. Відтепер в'їзд до ЄС дозволений з таких країн, як Австралія, Канада, Грузія, Японія, Нова Зеландія, Руанда, Південна Корея, Таїланд, Туніс і Уругвай...
Суспільство
За проєктом на нього спрямують 4 мільйони 200 тисяч гривень і ще один туалет мають побудувати на в’їзді до України за 4 мільйони 300 тисяч. Робити вбиральню почали на КПП «Тиса» на українсько-угорському кордоні. Про це повідомив начальник управління інфраструктури закарпатської митниці Сергій Дуран. Туалет розташований на виїзді з України. Посадовець розповів, що у вбиральнях передбачено зробити антивандальні рукомийники, антивандальні туалети.За проєктом...
Суспільство
Ситуацію що до захворюваності на коронавірусну інфекцію на Закарпатті станом на 8 серпня оприлюднив Закарпатський обласний центр громадського здоров'я Протягом минулої доби, 7 серпня, за екстреною медичною допомогою?звернулося 373 пацієнти, з них 36 – з ознаками гострої пневмонії та 24 - з підозрою на COVID-19. 2 399 (58 – за добу) закарпатців одужали;  923 зразки біологічних матеріалів відібрано за минулу добу та скеровано у вірусологічну лабораторію для...