Піжама з морозилки та склянка води. Як висипатися, коли на вулиці спека

  Заснути літньої ночі складно через сухе й гаряче повітря, яке викликає дискомфортні відчуття організму.

  Коли людина засинає, температура її тіла трохи знижується. Надто висока температура повітря заважає цьому природньому процесу. Чим спекотніше за вікном, тим повільніше відбувається охолодження. Як боротися з теплом, щоби висипатися навіть у часи аномальної спеки, радить, Українська правда. 

Беріть пляшку з холодною водою в ліжко

84

   Гарячу воду наливають у пластикову пляшку й кладуть поруч перед сном, коли за вікном лютують морози. Для теплих ночей можна зробити навпаки – наповнити її холодною водою.

Пляшку також можна покласти у морозилку, а перед сном потримати в ліжку. Так відчуття прохолоди збережеться довше.

Охолоджуйте піжаму

Покладіть одяг, у якому спите, у пакет. Якщо у морозилці є вільне місце, помістіть туди пакет на 15 хвилин.

Перед тим, як одягати, трохи потримайте піжаму у кімнатній температурі. Відчуття свіжості затримається, доки ви не заснете.

Приймайте душ

944

Якщо відчуваєте, що через високу температуру не можете заснути – прийміть душ. Стережіться крижаної води – від різкого перепаду температур організм може заслабнути.

Зробіть воду помірно теплою, регулюйте до комфортної температури – й швидке відчуття прохолоди буде одразу.

Спіть в одязі з бавовни

844

Навряд чи піжама з натуральних тканин найгламурніша у вашому гардеробі. Зважте на те, що атлас чи шовк не дають шкірі дихати, чим викликають подвійне відчуття теплоти.

Натуральні тканини дихають і дають можливість шкірі відчувати легкість під час сну.

Лишайте склянку з водою біля ліжка

840

Дуже важливо регулярно пити воду у спекотні дні. Щоб уникнути зневоднення, не завадить і склянка напою перед сном.

Кілька ковтків води вночі також додадуть відчуття прохолоди. Можна поставити склянку на відстані витягнутої руки від ліжка, щоб випадково не зачепити уві сні.

Відмовляйтеся від алкоголю

857

Спиртні напої стимулюють відчуття зневоднення та погіршують решту симптомів перегрівання організму.

Якщо привід випити дуже серйозний – старайтеся робити кілька ковтків звичайної води між прийомами алкоголю.

Не пропускайте сонячне світло в кімнату

66846

Закривати жалюзі чи штори потрібно не тільки тоді, коли сонце яскраво світить.

Зробіть це звечора й лишайте закритими до ранку. Таким способом можна зберегти кімнату від нагрівання.

як виспатися в спеку
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Якість матеріалу
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
44 перегляди в серпні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Це неймовірне явище вдалось відобразити Оксані Ващук та Ларисі Угрин, які оприлюднили в соцмережі унікальні фотознімки зорепаду. Як розповідає Оксана Ващук, "вони намагаються щороку в середині серпня хоча б на одну ніч втекти подалі від світла міста в темряву, щоб зняти метеорний потік Персеїди. І цього року фотографи ловили метеори, шукали Полярну зірку і загадували бажання на озері Синевир. Небо там просто бездонне! І може метеорів в кадр потрапило не та...
Кримінал
14 серпня, працівники управління карного розшуку спільно з детективами відділу розслідування особливо тяжких злочинів слідчого управління ГУНП в Закарпатській області у рамках кримінального провадження за ч. 2 ст. 189 ККУ, тобто вимагання, затримали 40-річного чоловіка. Поліція встановила, що впродовж лютого-червня поточного року підозрюваний вимагав у 25-річної жительки Тячівського району 30 тисяч доларів США за нерозповсюдження у соцмережах фото та відео...
Суспільство
Стрибок у минуле! У Верхній Грабівниці на Воловеччині існує найбільший на Україні бункер часів Другої Світової. Сховище Лінії Арпада належить до 700 кілометрової системи підземних тунелів, побудованих свого часу угорцями для захисту Карпат від військ радянської армії. Сьогодні бункер став головною туристичною принадою району. Чим саме вабить бункер до себе туристів детальніше у сюжеті Сіріус:
Суспільство
Інформацію про діючі басейни на Закарпаті зібрав до купи та оприлюднив у соцмережі туризмознавець Федір Шандор. "84-и діючих басейнів Закарпаття до ваших послуг". Ще кілька додали закарпатці в коментарях: Берегівський район: 1.Маленька квітка 2.Жайворонок 3.Енергетик 4.Косино 5.Дідово 6.Фемілі Великоберезнянський район: 7.Ужанські купелі 8.Едельвейс 9.Westwood 10.Вісон 11.Новий сезон 12.Біля струмка Виноградівський район: 13.Чорна гора 14.Сонячна гора 15.О...
Суспільство
13 серпня, близько 15-ї години, під час несення служби на відрізку автошляху Київ-Чоп патрульні виявили автопригоду за участі трьох авто. На щастя, обійшлося без жертв. Патрульні з’ясували, що водій авто Mersedes не дотримався безпечної дистанції та здійснив здійснення з Volkswagen, якого від удару відкинуло на зустрічну смугу, де він здійснив зіткнення з Opel. На винуватця автопригоди патрульні склали відповідні адміністративні матеріали: за порушення ПДР...
Суспільство
За три години працівники поліції Тячівщини розшукали 16-літню дівчину, про зникнення якої заявила її мати. Наразі дівчина вдома з сім’єю. Сьогодні, 14 серпня, до правоохоронців звернулася 35-річна жителька Тячева із заявою про зникнення її доньки. За словами матері, 16-річна школярка два дні тому пішла з дому і не повернулася. На телефонні дзвінки не відповідала. Над пошуками дівчини працювали працівники карного розшуку, спеціалісти сектору ювенальної прев...
Суспільство
13 серпня об 11:15 до рятувальників Ужгорода повідомили про пожежу на вулиці Великокам’яній. Горів приватний двоповерховий житловий будинок. На момент виникнення пожежі, в будівлі перебувала донька власниці 1954 року народження. Жінка, відчувши запах диму, що доносився із однієї з кімнат, вирішила перевірити, чи все там добре. Однак, відкривши двері, вона отримала опіки полум’ям, яке вже почало вириватись з приміщення. Потерпіла вибігла на подвір’я та зате...
Суспільство
Гранату Ф-1 виявили сьогодні вранці прикордонники відділення "Великий Бичків" Мукачівського загону. Під час патрулювання прикордонний наряд помітив на березі річки Тиса вибухонебезпечний предмет. Про виявлену знахідку прикордонники повідомили співробітників Національної поліції та ДСНС. Після ретельного обстеження місця виявлення боєприпасу, його встановленим порядком вилучили.
Кримінал
Автомобіль марки «CITROEN», викрадений на території Італії, в червні цього року, виявили сьогодні вночі прикордонники Мукачівського загону. Транспортним засобом 2001 року випуску прямував через пункт пропуску "Солотвино" 39-річний громадянин України. Під час заходів прикордонного контролю на автівку спрацювала база даних Інтерполу. По даному факту поінформовано чергового Укрбюро Інтерполу в м.Києві. Водія та автомобіль передано співробітникам Нацполіції. Ч...