Много раз встречался с утверждением, что беременность - это не болезнь и будущая Мама должна функционировать так же, как до сих пор. Однако это не совсем так. Беременность - это естественное физиологическое состояние, но, тем не менее по своей сути отличается, и поэтому требует специальной подготовки.

Успешное зачатие, вынашивание беременности и рождение здоровых малышей с Утрожестан на http://svitmam.ua/themes/utrozhestan-pri-beremennosti-i-ego-analogi

Меняется женский организм и процессы в нем происходящие, половые гормоны, обмен веществ, энергетические потребности и т. д. Появляются жалобы, характерные для этого периода: тошнота, рвота, желудочные расстройства, изменение аппетита, изжога, слабость, сонливость, усталость, проблемы с концентрацией внимания, отеки, боли в пояснице, судороги и другие. Одни из нас воспринимают большинство этих симптомов, некоторые только несколько, а есть и такие, которых подобные болезни не касаются вовсе. Это, однако, существенные изменения и мы не можем их игнорировать. Каждая беременность уникальна, как и другая любая женщина, поэтому отдельные рекомендации всегда должны быть подобраны для конкретного случая. В обществе функционирует несколько „золотых правил”, касающихся беременных женщин, но для некоторых они являются дискриминационными. Ниже приводится выбранные из них.

1. Двигайся!

Физическая активность является основой и рекомендуется не только для беременных женщин. Однако всегда нужно принимать во внимание возможности и ограничения человека. Беременность - это, безусловно, не время для улучшения физической формы, похудения или экспериментов. Разрешенными являются те формы активности, которыми беременная занималась до беременности. Исключение составляют виды спорта которые опасны для развития ребенка например, агрессивные командные игры (баскетбол, регби), катание на роликах/велосипеде/лыжах, интенсивный фитнес. Наиболее целесообразными являются ходьба, плавание, пилатес и легкие упражнения. Однако не каждая будущая Мама может заниматься. Противопоказанием может быть, например, многоплодная беременность или угроза выкидыша, сахарный диабет, кровотечения из половых путей, болезни сердца или почек у матери, большая анемия, почечная недостаточность, преждевременное сокращение матки. Многое зависит также от общего состояния беременной и прироста массы тела.