Продуктивность и активность сотрудника в рабочее время напрямую зависит от качества еды, употребляемой им, и времени, отведенного для обеденного перерыва. Разные компании придерживаются разной политики в этой сфере. Одни обустраивают в помещениях офисов столовые, где люди могут вкусно и недорого поесть. Другие предоставляют оборудование, необходимое для подогрева домашней пищи, принесенной с собой. Третьи открывают рядом с офисом небольшой ресторанчик или кафе. Еще один неплохой вариант – бизнес-ланч в Киеве. На сайте http://simple.restaurant/catering/ можно заказать его, выбрав несколько полезных для здоровья и красивых блюд.
Основных правил питания в обеденный перерыв несколько. Для начала, если вы не хотите заработать язвенную болезнь или иметь другие проблемы с желудком, лучше не довольствоваться бутербродами, снеками из магазинов или блюдами быстрого приготовления. Они не способствуют нормальному пищеварению.
Затем, не следует игнорировать обеденный перерыв, как любят делать некоторые худеющие. Постоянно испытывая голод, человек быстрее сорвется, съест сразу много и наберет все потерянные килограммы. Для стойкого результата похудения нужно питаться полноценно и регулярно, избегая жареных, жирных, калорийных, пересоленных блюд.
И наконец, не стоит торопиться, ведь проглатывая непережеванные куски, вы сильно вредите желудку, перегружая его и создавая препятствия для нормального переваривания пищи.
Проводим обеденный перерыв продуктивно и интересно
Во многих компаниях обед длится час, минимальное время, которое выделено для этих целей – 30 минут, в зависимости от продолжительности рабочего дня. Конечно, в это время обязательно стоит поесть. Идеальная пища для поддержания рабочей активности и пополнения запасов утраченной энергии – рыба, авокадо, цельнозерновые, злакорвые батончики, орехи.
Стоит обязательно немного отдохнуть. Не входите сразу в социальные сети и не хватайтесь за электронную книгу. Позвольте своим глазам немного расслабиться. Не следует совмещать еду с чтением или просмотров видеороликов в интернете. Если вы не концентрируетесь на процессе приема пищи, вы не можете достичь максимальной продуктивности при выполнении рабочих задач.
Если вы испытываете сонливость, не обязательно делать себе двойной кофе. Можно просто немного поспать. Иногда короткий, 20-минутный сон позволяет решить множество проблем, связанных со снижением активности.
Детальнее, как заказать еду с доставкой по Киеву смотрите на сайте simple.restaurant.