Последнее время стало популярным следить за здоровым балансом питательных веществ в рационе, а необходимые витамины и минералы получать из натуральных продуктов питания, а не из таблеток и добавок. Много современных людей желают купить семена конопли для таких целей. Эти маленькие орешки наделены огромной силой, что способна не только позитивно влиять на самочувствие людей, но и на динамику снижения веса.
Разумеется, семена конопли в одиночку не помогут похудеть волшебным образом, но при грамотном введении в рацион дадут возможность добиться лучших результатов.
Состав, пищевая ценность и польза
Сразу стоит указать на тот факт, что семена конопли в отличие от других частей данного растения, не имеют в составе ТГК и других каннабиноидов. То есть, они полностью легальны, безопасны для применения и не оказывают психоактивного воздействия на психику человека. Благодаря множеству полезных свойств, зерна каннабиса широко используются в диетологии, кулинарии, медицине и косметологии.
Семена конопли содержат такие вещества:
- Качественный белок растительного происхождения, что легко усваивается организмом и помогает в восстановлении и росте тканей.
- Витамины группы В, Е, а также минералы – железо, марганец и магний (важные элементы для поддержания здоровой кожи и нервной системы).
- Клетчатку, необходимую для улучшения пищеварения и поддержания чувства сытости.
- Все 9 незаменимых аминокислот, которые редко встречаются в растительных источниках, а человеческий организм их не вырабатывает.
- Жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6) в идеальной пропорции 3:1, что помогают нормализовать обмен веществ, поддерживать здоровье сердца и успокаивают воспалительные процессы.
Также, среди полезных свойств данного продукта является профилактика простудных и вирусных заболеваний, общее укрепление иммунитета, насыщение организма необходимыми витаминами. При этом, если купить семена конопли, то можно не бояться аллергии, они абсолютно безопасны. Их калорийность составляет 429 ккал на 100 грамм.
Чем семена конопли помогут при похудении?
Контроль и снижение веса при помощи данного продукта – это вполне реально, несмотря на высокую калорийность. Хотя сами семена жир не сжигают, но способны создать благоприятные и комфортные условия для эффективного, здорового похудения.
Разберем основные доводы о пользе семян в процессе похудения:
- Долгое сохранение чувства сытости. Растительный белок и клетчатка, содержащаяся в зернах, уберегут от переедания и желания есть вредную пищу.
- Улучшение пищеварения. Благодаря клетчатке стимулируется перистальтика кишечника, из организма выводятся токсины.
- Улучшение обмена веществ. Жирные кислоты способствуют более активной работе метаболизма.
- Сохранение и поддержка мышечной массы. Растительный белок помогает наращивать мышцы при занятиях спортом и не терять их в процессе похудения.
- Стабилизация глюкозы. Благодаря поддержанию уровня сахара в крови, не будут возникать такие сильные приступы голода.
Способы употребления семян
Если ввести в рацион семена конопли на регулярной основе, то можно сделать его более здоровым, интересным. Хорошей идеей будет купить семена конопли и немного изменить подход к питанию в лучшую сторону. Этот продукт можно употреблять разными способами – добавлять в салаты, соусы, каши, смузи, посыпать на тосты или выпечку, добавлять в йогурт или же просто жевать сырые ядра прямо из ложки. Они имеют маслянистый, травянисто-ореховый вкус, а благодаря удобной структуре из них можно получить масло или муку.
В день рекомендуется употреблять около 1-2 столовых ложек. Как вариант для похудения – можно делать домашние протеиновые батончики с семенами конопли. Важно не подвергать их термической обработке, если хотите сохранить все полезные свойства.