Геморой — це захворювання, яке часто викликане неправильним способом життя. Профілактика геморою дуже важлива, якщо ви хочете уникнути цього захворювання. Щоб запобігти його появі, важливо дотримуватися кількох простих, але ефективних рекомендацій [1].

  1. По-перше, збалансове харчування є запорукою здоров’я. Включайте у свій раціон більше клітковини: овочі, фрукти, цільнозернові продукти. Це полегшує травлення і запобігає запорам, які можуть призвести до розвитку геморою.
  2. По-друге, фізична активність відіграє суттєву роль у профілактиці. Регулярні тренування покращують кровообіг, зменшують ризик застійних явищ у венах. Намагайтеся щодня виконувати хоча б прості вправи, такі як прогулянки, присідання чи йога [2].
  3. Не менш важливою є гігієна. Догляд за анальною зоною, регулярне миття після туалету допомагають уникнути дратування і запалення. Уникайте тривалого сидіння, особливо на туалеті, адже це також підвищує ризик розвитку геморою.
  4. Здоровий спосіб життя — це ключ до запобігання геморою. Звертайте увагу на сигнали свого організму та своєчасно консультуйтеся з лікарем, щоб підтримувати своє здоров’я на належному рівні [1].

Геморой - профілактика

 Одним з найпоширеніших симптомів цієї проблеми є біль, печіння, а іноді навіть кровотеча з анальної ділянки. Як подбати про своє здоров'я та профілактику цієї недуги?

  1. Дуже часто на виникнення геморою впливає генетичний фактор. Крім того, важливий вплив має спосіб життя, а точніше - сидяча робота, низька фізична активність і неправильне харчування.
  2. Варто розуміти, що сидяче положення, в якому ми проводимо більшу частину дня, несе в собі високий ризик утворення геморою. Чому? Сидяче положення підвищує кров'яний тиск в анальній ділянці. Це, в свою чергу, призводить до збільшення кровоточивих вузлів.
  3. Ось чому варто уникати цього і, наскільки це можливо, отримувати регулярну фізичну активність протягом дня. Це допоможе стимулювати кровообіг і таким чином запобігти застою крові у венах та набрякам.
  4. Гігієна інтимних зон також дуже важлива. Під час відвідування туалету також не варто сильно напружувати м'язи прямої кишки, оскільки це може підвищити тиск у судинах і розтягнути їх. Також бажано не затримувати дефекацію і не сидіти в туалеті протягом тривалого часу [3].

Геморой - поширене захворювання, усунення якого вимагає змін у харчуванні, способі життя та застосування підтримуючих методів лікування. Продукти, багаті на клітковину, овочі, фрукти та кисломолочні продукти регулюють дефекацію, мінімізуючи ризик запорів, а також подразнення шкіри та слизової оболонки прямої кишки. Відмова від гострих спецій, жирної їжі та напівфабрикатів допомагає запобігти загостренню симптомів [2].

Домашні засоби, такі як теплі ванни або трав'яні ванночки, знімають свербіж і печіння, а регулярні фізичні вправи підтримують роботу кишечника. У разі сильного дискомфорту або появи крові з ануса варто звернутися до лікаря, щоб уникнути ускладнень і таким чином ефективно контролювати гемороїдальну хворобу [1].

Література

1. Treatment of hemorrhoids: A coloproctologist's view. [Lohsiriwat V.][online]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26309351/

2. В.К.Казимирко,М.П.Захараш, А.И.Пойда, В.И.Мальцев. Патология дистального отдела кишечника: механизмы развития, лечение. Киев, Морион, 2008.

3. Воробьев, Благодарный, Шелыгин: Геморрой: руководство для врачей. ЛитТерра, 2010. 200С.