Правило 3 годин: новий рівень продуктивності
Розпланувати робочий день так, щоб встигнути більше, — це завдання, над яким працює багато людей. Втім, стратегії тайм-менеджменту підходять не всім. Фахівці з планування вважають, що існує правило, максимально корисне для всіх — це правило трьох годин.
Що таке правило 3 годин і як воно впливає на продуктивність
Правило ґрунтується на спостереженні, що людина може працювати із максимальною напругою розуму й концентрації не більше трьох-чотирьох годин на день. Це стосується не лише складних завдань, але й творчих. Отже, якщо ви граєте в https://holdgroup24.com/uk/casino/vyvedennya-koshtiv-z-kazyno-slotoking/ не тільки для задоволення, варто також обмежувати час цим правилом.
Суть його проста: кожен день виділяйте три години на складні чи творчі завдання. Їх першими слід внести у свій розклад, а решту часу заповнювати менш вимогливими справами. Тож, починаючи свій день, краще розпочинати з найскладніших завдань, не обов'язково тих, які вам не подобаються, але саме тих, що потребують максимуму зусиль. Як їх обрати? Це ті завдання, які потребують:
- максимальної віддачі;
- повного занурення в процес;
- викликають переживання;
- дають радість від успіхів.
Не обов'язково виділяти три години підряд — адже мозок потребує відпочинку. Можна розділити цей час на два періоди з перервою, щоб відновити сили. Однак важливо уникати частих перерв, щоб не розривати концентрацію.
Що робити в час найбільшої продуктивності
У цей період краще працювати над задачами, що потребують:
- глибокого розмірковування;
- планування;
- письмових робіт;
- аналізу;
Ймовірно, на початку буде важко зосередитися на роботі протягом трьох годин. Захочеться відволіктися, але важливо тренувати мозок і не відволікатися від завдань, щоб покращувати свою концентрацію.
Три години на день можуть бути недостатні для всіх важливих справ, тому варто виділити лише один додатковий період. Якщо щодня приділяти цей час важливим завданням і не дозволяти відволікатися, ви зможете досягти більше, ніж за стандартного восьмигодинного робочого дня.
Далі, відповідно до правила, можна заповнити решту часу менш вимогливими завданнями. Наша концентрація та продуктивність мають обмеження — близько чотирьох годин на день. Після цього увага починає розпадатися, стає складніше зосередитися і пам'ятати деталі, виникають помилки.
Такий розподіл робочого часу використовували також вчені, такі як Чарльз Дарвін та Анрі Пуанкаре. Цей підхід дозволяв їм довше зберігати продуктивність.
Проте, існують складності в застосуванні цього правила. Спочатку може здатися, що ви просто працюєте менше. Це зумовлено психологічним настроєм бігти, поспішати та намагатися встигнути все, що можливо. Психологи вважають це патологічною продуктивністю, та радять перемикати увагу на простіші завдання після трьох годин роботи. Згодом ви побачите, що такий підхід допомагає вчасно виконувати всі пріоритетні завдання та уникати перенапруження.