В современных реалиях далеко не все люди могут составить свой рацион таким образом, чтобы организм мог систематически получать все необходимые ему витамины и минералы в сбалансированных пропорциях. Эта проблема еще более актуальна для спортсменов, которые теряют огромное количество нутриентов во время физических нагрузок. Поэтому им очень важно дополнительно принимать гейнеры, протеин и витаминно-минеральные комплексы. А какие витамины лучше: спортивные или аптечные, мы постараемся разобраться ниже.
Прежде всего, сравним назначение и соответственно состав обычных и специализированных продуктов. Аптечные комплексы оказывают общеукрепляющее действие, предупреждают дефицит витаминов и минеральных веществ, улучшают умственную и физическую работоспособность.
А вот комплексы для спортсменов разрабатываются с учетом усиленного расхода микронутриентов и необходимости решения некоторых специфических задач. В них включают не только витамины, минералы, но и аминокислоты, разнообразные растительные экстракты и т.д. Благодаря такому насыщенному составу они помогают ускорить адаптацию к нагрузкам, повысить выносливость, быстрее нарастить мышцы, уменьшить жировые отложения, сократить период восстановления после травм.
По этой же причине продукты из спортивного питания обычно содержат повышенные дозы биологически активных веществ в одной капсуле. В аптечных же аналогах концентрация основного ингредиента на порцию существенно ниже, и чтобы добиться схожего результата, одной капсулы будет недостаточно.
Кроме того, спортивные витамины производятся в усовершенствованных формах, которые повышают их биодоступность и ускоряют процесс усвоения. Благодаря современным технологиям стал возможным выпуск капсул быстрого или постепенного высвобождения, которые призваны решить те или иные задачи в организме. Часто активные вещества подобраны так, что они действуют синергично, усиливая эффективность друг друга.
И, напоследок, производители спортивного питания предлагают нашему вниманию огромный ассортимент разнообразных добавок, разработанных специально для мужчин, женщин, детей, людей молодого и зрелого возраста, вегетарианцев. Они могут быть общего или узконаправленного действия. Неизменной остается их эффективность.
Учитывая все вышеперечисленные факторы, неудивительно, что выбирая спортивные витамины или аптечные, многие отдают предпочтение первому варианту. Главное, покупая витамины для спортсменов, четко понимать, какие цели вы перед собой ставите и какого результата ждете от добавки.