Вітаміни дуже важливі для кожної людини. Перша частина цього слова – vita – означає «життя». Самі собою вітаміни не є джерелами енергії, як вуглеводи, білки і жири, але вони беруть безпосередню участь у процесі обміну речовин, нормалізуючи їх. Завдяки цьому людина починає почуватися краще і здатна уникнути безлічі захворювань. Багато хто думає що нам достатньо тих корисних компонентів, які ми отримуємо з їжею, але вченими доведено, що це не так.
Ті вітаміни та їх комплекси, які продаються в аптеках, концентровані, а отже, здатні замінити той обсяг, який ми могли б отримати, наприклад, з кількох кілограмів овочів чи фруктів. Тому вітаміни для вагітних вкрай необхідні, і купити їх можна у відомому інтернет-магазині.
Які вітаміни особливо потрібні людині
Кожна людина потребує різних компонентів, а вчені виділяють 13 найважливіших. Діляться вони на дві групи:
- Водорозчинні: С, Е, А, Н, D, РР, К та групи В;
- Жиророзчинні. До них відносяться ті, що синтезуються в організмі з рослинних продуктів.
Вважають, що найбільше вітамінів присутні в овочах і фруктах, але вчені запевняють, що це - міф. Рослинні продукти містять лише малу частку всіх необхідних нам вітамінів. Як правило, це аскорбінова та фолієва кислоти, вітамін К та каротин. Незамінні вітаміни групи В містяться в їжі тваринного походження, зерні та рослинних оліях. Так, якщо вам необхідно покращити зір і якість шкіри, вживайте більше молока, яєць і печінки, тому що там присутній вітамін А. Вітамін д, який виконує профілактику остеопорозу, ви знайдете в рибі.
Чому не вистачає вітамінів з їжі
Сучасні люди стали менше рухатися. Вони працюють за комп'ютерами, переміщуються на автомобілях, тому й обсяг їжі споживають менший. Це стало однією з причин нестачі вітамінів. Крім того, на магазинних полицях представлені продукти харчування неналежної якості. До цих проблем додаються стреси, перевтома, всілякі дієти.
Брак кожного вітаміну має свої симптоми, з якими треба боротися, поповнюючи запас корисних речовин в організмі. Зазначимо, що це слід піклується з молодого віку. У продажу є вітаміни для дітей, які дуже потрібні у батьків. Але, перш ніж зробити покупку, рекомендується ознайомитись із складом препаратів. Свій вибір найкраще зупиняти на продукції відомих фармацевтичних компаній. Робіть придбання у відомих продавців, щоб не потрапити на підробку та заощадити кошти.