Вагітність — це той час, коли треба менше засмучуватися і піддаватися стресу. Здавалося б, це прописна істина. Але жити всі дев'ять місяців в ідеальній бульбашці, на жаль, не виходить. Тому можете скористатися перевіреними вже на практиці порадами, які допоможуть трохи полегшити новий період вашого життя.
Не бійтеся часу
Визначити строк вагітності можна завдяки спеціальним підрахункам. Лікарі відштовхуються у цьому питанні від ваших індивідуальних показників. Ви можете і самостійно дізнатися, як визначити термін вагітності та ідеальні строки у EVA Blog. Загалом вагітність триває від 38 до 42 тижнів — це повністю нормально.
Але за цей час ви маєте морально і психологічно підготуватися до нової ролі. Зазвичай жінкам простіше з цим впоратися, коли вони починають відчувати зростання живота і перші рухи малюка.
Вибирайте все зручне
Одяг та взуття повинні бути зручними. Вибирайте кросівки на гумках — на пізніх термінах вам буде складніше шнурувати взуття або застібати липучки. Поради:
-
на холодні сезони вибирайте челсі — зручно та комфортно;
-
на осінь та весну гарне стильне рішення — лофери на плоскій підошві;
-
літом можна носити шльопанці — мінімалістичні або з прикрасами.
Тож вагітність не вимагає від вас зовсім забути про догляд за собою. Серед одягу краще вибирати моделі популярного сьогодні оверсайз, адже вони не приносять дискомфорту через повне облягання.
Зменшуйте набряклість ніг
У першу чергу є спеціальні комплекси вправ для вагітних у йозі. Ви можете вибрати зручний для себе список вправ і поз, щоб полегшити навантаження на спину і ноги. Але в цілому впоратися з набряком допомагає відпочинок і підіймання ніг вище тіла. Для цього ляжте на підлогу або ліжко, а ноги обіпріть на стіну. У такому положенні вода в організмі починає краще циркулювати.
В ортопедичному салоні можна знайти спеціальні підкладки та панчохи. Амортизація у взутті допомагає зменшувати біль. Тож вагітність може бути зручною та приємною.