Когда приходит осень, наступает не только холод и дождь, но и авитаминоз организма человека. Нехватка витаминов и полезных элементов приводит к ослаблению организма и ухудшению общего состояния здоровья. Поэтому осенью очень важно кушать много витаминов. Отличным вариантом будет купить фрукты и регулярно их употреблять. Именно в этих продуктах содержится огромное количество полезных элементов, которые поддерживают жизнедеятельность человеческого организма. А чтобы употребления фруктов сделать более вкусным и разнообразным, мы подобрали для вас рецепты полезных фруктовых салатов. С помощью них, вы сможете укрепить свой организм и наполнить его всеми необходимыми витаминами.

  1. Фруктовый салат «Осень»
    Ингредиенты: 3 банана, 1 груша, 2 киви, 1 хурма, 300 г винограда, 250 мл йогурта.
    Очистите бананы, киви и хурму от кожуры. Удалите сердцевину груши. Все фрукты нарежьте небольшими кусочками, добавьте виноград и заправьте йогуртом.

  2. Фруктовый салат «Диетический»
    Ингредиенты: 1 киви, 1 банан, 1 яблоко, 2 ст.л. сметаны.
    Банан и киви очистите от кожуры. Удалите сердцевину из яблока. Нарежьте все фрукты ломтиками и добавьте сметану.

  3. Фруктовый салат «Фитнес»
    Ингредиенты: 1 банан, 2 небольших яблока, половина лимона, 30 г грецких орехов, 150 мл йогурта.
    Нарежьте кубиками яблоки и бананы. Очистите лимон от кожуры и руками порвите на мелкие кусочки. Измельчите орехи. Смешайте все ингредиенты и заправьте йогуртом.

  4. Фруктовый салат «Тропики»
    Ингредиенты: 1 небольшой ананас, 1 небольшой манго, 1 киви, 100 г апельсинового сока, 50 г лимонного сока, веточка мяты.
    Очистите ананас, манго и киви, затем нарежьте небольшими кусочками. Добавьте к фруктам сок апельсина и лимона. Перемешайте салат и посыпьте мелко нарезанной мятой.

  5. Фруктовый салат «Сладкоежка»
    Ингредиенты: 2 банана, 2 яблока, 1 апельсин, 200 г ежевики или малины, 200 мл жирных сливок, 100 г шоколада, 1 ст.л. сахара.
    Очистите от кожуры яблоки, бананы и апельсин. Нарежьте их примерно одинаковыми небольшими кусочками. Добавьте к ним ежевику. Нарежьте мелкими кубиками шоколад. И добавьте к фруктам. Затем взбейте блендером сливки с сахаром. Заправьте фрукты взбитыми сливками.

Конечно, найти свежие фрукты осенью задача не из легких. Ведь в многих магазинах они подвергаются химической обработке и потому так долго хранятся. А чтобы насытить организм витаминами нужны именно свежие качественные плоды. Поэтому мы рекомендуем воспользоваться доставкой фруктов в Киеве в интернет-супермаркете Такфур https://takfur.com/categories/frukt В этом магазине огромный ассортимент свежих фруктов, которые станут идеальными ингредиентами для ваших витаминных салатов. К тому же, быстрая доставка фруктов привезет ваш заказ прямо домой. Вам лишь нужно начать готовить. Приятного аппетита!