Реабилитационный мяч является одним из серии тренажеров. Он используется для занятий в фитнес- клубах, реабилитационных залах или их можно использовать самостоятельно дома. Он часто используется для упражнений пилатес, особенно для этих упражнений во время беременности. Используя фитбол для упражнений, можно растянуть и укрепить глубокие мышцы, которые не активируются в обычных упражнениях. Реабилитационные мячи также можно использовать как обычные сидячие мячи.
Что такое реабилитационный мяч и его виды
Мяч для реабилитации, также известный как гимнастический мяч, представляет собой резиновый большой надувной мяч. Он изготовлен из прочного материала, который обладает противоскользящими свойствами. Реабилитационные мячи доступны в различных размерах. Они выбираются с учетом роста пациента. Вы можете купить их практически в любом спортивном магазине или в компании с реабилитационным оборудованием как например volsmart.com.ua. Это надежный и проверенный оптовый магазин, который в течении многих лет предлагает качественные ортопедические и реабилитационные товары. При выборе реабилитационного мяча вы можете обратиться за помощью к сотрудникам магазина или следовать приведенным инструкциям для покупки мяча для гимнастики. Общий принцип выбора мяча заключается в том, что сидя на нем, при этом ноги полностью опираются на пол, угол между бедром и икрой должен быть прямым или слегка тупым.
Иногда мяч для упражнений путают с мячом с перемычкой или с ушками, так вот эти мячи предназначены только для детских игр.
Для чего нужен реабилитационный мяч?
Используют гимнастический мяч чаще всего для упражнений в основном для фитнес-упражнений, например, в фитнес-клубе. Он часто доступен в реабилитационных кабинетах, где он служит устройством для укрепления мышц и используется для профилактических процедур. Упражнения с реабилитационным мячом требуют поддержания баланса, благодаря поэтому активируются глубокие мышцы. Такие упражнения также полезны для паравертебральных мышц. Во время ежедневных обычных занятий они недостаточно подвижны, поэтому тренировка этих мышц на гимнастическом мяче делает наш позвоночник лучше защищенным и снижает вероятность возникновения дефектов осанки.
Реабилитационный мяч используется в физиотерапии детей с нарушениями мышечного тонуса. Беременные женщины тренируются на мяче, чтобы укрепить мышцы нижней части матки и подготовиться к родам.
В дополнение к типичному использованию реабилитационного мяча, то есть для упражнений, вы можете использовать его другими способами. Это может быть что-то вроде стула. Длительное сидение в кресле за столом вызывает боль и усталость паравертебральных тканей. Это является следствием недостаточного питания и оксигенации тканей, а также давления сосудов и нервов при длительном сидении в одном месте. Спортивный мяч может предотвратить это. Особенно рекомендуется для детей и подростков.