Здоровый продолжительный сон положительно влияет на самочувствие, концентрацию, внешность, настроение, продуктивность человека. Поэтому важно к обустройству спального места подойти со всей ответственностью. В первую очередь, нужно купить матрас, который обеспечит правильное положение тела во сне. Лучший вариант – изделие с ортопедическими свойствами. Оно предупредит проблемы с опорно-двигательным аппаратом и гарантирует комфортный сон.
Как выбрать ортопедический матрас?
Производители выпускают изделия в солидном ассортименте. Необходимо определиться с типом матраса. В продаже удастся найти:
- Пружинные варианты. Обратите внимание, что ортопедическим эффектом обладают только изделия с независимым блоком. К тому же такой матрас не шумит, не создает эффект волны. На нем комфортно спать сразу двум партнерам. А вот изделий с зависимым пружинным блоком лучше избегать, хоть они и стоят дешевле.
- Матрасы с наполнителем. Беспружинные матрасы могут быть начинены латексом, пенополиуретаном, кокосовой койрой, «пеной» (современный синтетический материал). Именно от наполнителя зависят свойства изделий – жесткость, долговечность.
Усилить ортопедический эффект матраса можно, купив хорошую кровать. Следует искать вариант с ламелями. Подойдут кровати олимп – они обладают ортопедическим эффектом.
Следующий важный момент – определить оптимальную жесткость спального места. Ориентироваться нужно не на предпочтения, а на собственные потребности. Важно принимать во внимание:
- Состояние опорно-двигательного аппарата. Если все в порядке, можно купить матрас средней жесткости. Однако при наличии проблем лучше подобрать вариант совместно с ортопедом.
- Любимая поза сна. Например, на боку лучше спать на мягком матрасе. Любители лежать на животе должны выбирать жесткое изделие. На спине удобно спать на матрасе средней жесткости.
- Вес. Чем легче человек, тем мягче у него должно быть спальное место.
- Возраст. Дети должны спать на твердом, чтобы избежать сколиоза. Подростки, студенты, люди среднего возраста должны выбирать матрасы средней жесткости. После 50 рекомендуется спать на мягком изделии, чтобы предупредить проблемы с поясницей.
Матрас должен хорошо продуваться. Отличный вариант – «зима-лето». В таком матрасе стороны выполнены из разных материалов. Его комфортно использовать круглый год. Достаточно просто перевернуть изделие с приходом нового сезона.