Многие женщины проводят уйму времени в тренажерном зале, чтобы поддерживать свое тело в форме. Проблема в том, что поднятие веса и монотонная работа на кардиотренажерах далеко не всем приносит удовольствие. К счастью, совершенно необязательно ходить на тренировки, которые вам не нравятся. Есть немало увлекательных занятий, положительно влияющих на тело.

Пол дэнс

Женственный спорт, который сочетает акробатику, танцы и даже художественную гимнастику. Пи занятиях пол дэнс повышается тонус мышц, сжигаются калории, улучшается растяжка. Тело приобретает более женственные формы. Дамы не рискуют перекачаться, как это нередко происходит в тренажерных залах.

Предлагает купить одежду для пол дэнс Dress Fit. Следует выбирать комплекты, предназначенные специально для этого вида физической активности. Они разрабатываются с учетом его специфики.

С одной стороны одежда должна снижать трение о пилон, чтобы спортсменка могла выполнять вращения и быстрые спуски. С другой – важно, чтобы девушка могла надежно зацепиться за конструкцию – некоторые элементы выполняются на весу. Поэтому следует выбирать максимально открытые костюмы из скользящей ткани. Лучший вариант – плотно облегающий топ и такие же шорты. Они могут иметь завышенную талию с легким компрессионным эффектом. Это позволит дамам с лишними сантиметрами в зоне живота чувствовать себя увереннее во время тренировки. Еще один неплохой вариант – надеть сверху топа специальную майку с прорезями. Они тоже неплохо скрывает лишний вес.

Танцы

Еще один отличный способ поддерживать себя в форме. Тренировать удобнее в облегающей одежде. Можно купить боди для танцев. Особенно хорошо такие костюмы подходят, если речь идет о контемпе, модерне, стрип-пластике и т.п. Боди не мешает движениям, в нем проще отслеживать правильность выполнения элементов, работу тех или иных групп мышц.

Для бальных танцев лучше покупать специальные костюмы. Разумеется, если вы планируете заниматься ими профессионально.

Элементы хип-хоп, крамп и брейкдэнс вполне можно выполнять в мешковатых костюмах.

Художественная гимнастика

Кто сказал, что заниматься ей могут только дети. Да, посетив секцию в сознательном возрасте, вы не можете грезить об олимпийских медалях или призовом месте на Чемпионате мира. Зато удастся улучшить свою растяжку, привести мышцы в тонус, почувствовать возможности своего тела. Гимнастика отлично подойдет дамам, которые хотят выглядеть не рельефно, а хрупко. Мышцы, растягиваясь, становятся более тонкие. При этом остаются в тонусе.

Необходимо купить получешки для художественной гимнастики, приобрести специальное боди либо купальник.